Дневник питания за 19.10.2025

Вес 75,05 кг-не меняется, можно сказать я стабилизировался на этом весе. Понятно, что до сих пор себя ограничиваю в еде (если представить себе гипотетическую вселенную где можно есть сколько хочешь и это никак не отражается на здоровье и внешнем виде думаю моя средняя калорийность была бы порядка 4000-4500 калорий), но по крайней мере в этой вселенной какой-то баланс я нашел чтобы не сильно себя ограничивать при это не разжираться. Вчера была треня поэтому можно назвать зажор запланированным и я его не записывал. Нужно попробовать опустить вес до 70 и найти там какой-нить баланс, думаю это возможно.

Тут недавно давали Нобелевские премии по достижениям в разных науках. В области медицины премию получили за открытие Т-регуляторных клеток. Это такие специальные клетки иммунитета, которые ограничивают иммунный ответ.
Есть такое обывательское мнение, что нужно что-то пить или втирать, чтобы усилить свой иммунитет и вообще почему-то считается чем сильней иммунитет, тем лучше. Хотя сейчас очевидно, что множество болезней связано как раз с сильным иммунным ответом: рассеянный склероз, ревматизм, сахарный диабет 1, различные аллергии. Сама природа придумала Т-регуляторные клетки чтобы ограничивать действие клеток иммунитета Т-киллеров и Т-хелперов. Это говорит о том, что животные у которых не было подавляющего иммунитет механизма умирали чаще чем те, у кого он был