Дневник питания за 23.03.2023

Надоело кокосовое масло, прям вкус и запах уже раздражают его. Быстро однако. Осталась целая банка 500гр., куда ее теперь девать, может буду жарить на нем что-нить, хотя даже при жарке остается этот сладковатый кокосовый привкус. Множество продуктов которые сначала вызывают восторг и потом быстро надоедают. А есть продукты которые никогда не надоедают. Типа яблок, грудки, творога, черного чая, кофе со сливками.
Ввел в завтрак дополнительно еще овсянку, удивительно но сильно калорийность не подпрыгнула, но по ощущениям прям переел знатно. Но за то завтрак стал не таким жирным, а мне нравятся жирные завтраки. Доберу жиры в обед и ужин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	70	246.4	8.6	4.3	43.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	200	220	44	1.2	6.6
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	840	561	58	9	57
Итого за день	840	561	58	9	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 23.03.2023 07:38

Даже при мысли про кокосовое масло подташнивает((это не наш продукт

Продуктовый адвокат 23.03.2023 07:47

А мне кокос в любом проявлении не надоест.)
Была б возможность забрать.))
Как вариант, можно в выпечку уделать, что тыква, яблоки или ароматизаторы перебили запах кокоса.