L/I
23.06.2015 19:17

плато(

блин, сбросила 2 кг  :k:и все ((( и остановился ( что можно сделать? и в чем причина? подскажите пожалуйста...

Павел Грин 23.06.2015 19:26
Эм... как бы после 2 кг плато не бывает(только если вы совсем не худая). Пробуйте снизить чуть-чуть калорийность иди добавьте кардио тренировок побольше.
Павел Грин 23.06.2015 19:27
или*
L/I 23.06.2015 19:29
я не худая)66.4 при росте 165 ((( начала как-раз на велотренажере по чуть-чуть заниматься ((
Павел Грин 23.06.2015 19:31
Любовь,  минимум 4-5 кардио по полчаса  в неделю. И это только минимум.
L/I 23.06.2015 19:33
спасибо, учту ( уже после 15 минут с меня пот льется (((
Иринка 23.06.2015 19:44
2 кг за 2 недели это успех вообще-то)) Организм может делать паузы, ему нужно перестроиться, но не каждая задержка - плато.
У Вас, кстати, действительно высокая интенсивность вело? Я на такую смогла "выйти" только после месяца в зале, иначе сердцу тяжко было, пульс на максимум пытался скакать через 5 минут)
4 кг в месяц это потолок для сброса при таком весе, 1-3 нормально, чем меньше вес, тем медленнее уходит. 
Вот наглядный показатель того что мы теряем) Тут 1 фунт ( 453 г)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы