Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1130 | 512.6 | 38.6 | 19.5 | 45.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капустный |
150
|
200.4 | 2.1 | 16.8 | 10.2 |
Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 268.2 | 16.3 | 17.9 | 10.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
115
|
131.1 | 23 | 2.3 | 3.5 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 615 | 412.5 | 26.1 | 7.5 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат капустный |
250
|
334 | 3.5 | 28 | 17 |
Итого | 250 | 334 | 3.5 | 28 | 17 |
Итого за день | 2805 | 1420 | 81.8 | 61.8 | 130.7 |