День прошел прекрасно, прошла более 6 км сходила на тренажер. И погубила все сама, пришла пахнет вкусненько, сынок приготовил мини чебуреки, и я угостилась, и о ужас съела кусочек шоколадки 30 грамм. Что самое плохое это все поздним вечером. Все на тренажер надо ходить только утром и никак не вечером это для меня обязательное условие, потому что я очень хотела есть после тренировки. Еще нужно чтоб обязательно в холодильнике была готова порция салата или фрукт, я об этом не позаботилась и вот результат, съесть кусочек яблока или апесина и все запах цитруса перебил бы обязательно и я бы так не сорвалась. Завтра буду все исправлять. А ведь только порадовалась первый день вес совпал утро и вечер. Значит процесс пошел я и была на правильном пути. Все теперь буду взвешиваться только по понедельникам 1 раз в неделю. Вот пожурить меня конечно нужно и даже обязательно.

Считаю что есть уже хорошие результаты. И я точно их вижу. К вечеру я очень уставала, просто делать уже ничего ни хотелось. Гулять себя иногда просто заставляла. Долго ходить мне удавалось с трудом.. Развилась бессонница. Настолько что сон был чуткий тревожный что ли, скорее это было не сном, а пыткой. Вчера я первый раз после работы с удовольствием гуляла и легкость была, которая даже меня немного испугала. Спала хорошо и что важно не проснулась ночью ни разу. Единственное меня беспокоят отеки, видимо надо сходить к кардиологу все же. Думаю что это последствия инфаркта. Надеюсь вечером сходить на тренажеры которые есть в квартале от моего дома, два тренажера мне точно подойдут. Растяжки я делаю дома, только нужно конечно усложнить и увеличить время занятий. Сегодня составлю план. И в перед, к новым победам над своей ленью.

Попала на сайт совершенно случайно 25,05,2015 вес 95 кг - на сегодняшний день результаты 04062015 - 91,7 только , пока я их не связываю правильным питанием, так как вес балансирует и это конечно не говорит о том что все идет как надо. Учиться придется мне и не столь короткое время, как обещают многие диеты за 7 дней. Учиться придется видимо долго. Радует одно, что действительно говорят нужно есть для того чтобы уменьшить вес. Да я ем 4-5 раз в день, пока порции не уменьшаю они достаточно объемные. И есть хочется к следующему приему пищи, промежутки примерно 2, 5- 3 часа между приемами пищи, после 19 00 стараюсь не есть. Радует уже то что изжога почти прошла, до этого всегда начиналась очень сильная от того что нужно было поесть, а вот ела я 1-когда 2 раза в день. Как я полагала из-за работы, теперь я поняла что работа еде не помеха, если действительно нужно поесть могу выпить теплой воды, съесть сухофруктов, орешков немного или же фрукт который всегда есть, о чем забочусь за ранее. В этом случае я уже не переедаю. Что теперь получается. Боюсь одного что могу сорваться и перестать считать и взвешивать. Хотя действительно чувствую себя лучше не потому что не ем, а потому что ем и не переедаю. Поддержите меня пожалуйста, чтоб у меня все получило как приходят к потрясающим результатам на этом сайте очень многие люди. Как бы мне хотелось достичь результата хотя бы - 7 кг. за первые 2 месяца надеюсь получится. Да главное еще и удержать получившиеся результаты. Первый раз без этого сайта я похудела на 8 кг после инфаркта, сначала в больнице было питание по режиму и уже за 2 недели я поняла что худею, затем в санатории итог за 2 месяца - 8 кг, только я не смогла сохранить результат. И начала прибавлять . Вес вернулся  да еще с прибавкой как это очень часто бывает. Сейчас я боюсь именно этого.