28.02.2018 19:36

Дневник питания за 28.02.2018

Вот что я ела сегодня.На улице мороз и мы не выходим.Но даже если сходить в магазин, то ума не приложу, что купить белкового в пост, а углеводы уже зашкаливают. Самое интересное- я совсем него голодная

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17	0	1	0
Итого	250	17	0	1	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки сушеные	20	50	0	0	11
Итого	20	50	0	0	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252	10	2	46
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0
Тыква батенат	200	90	2	0	19
Итого	650	344	12	2	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки	150	70	0	0	14
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы, вареные, с солью	150	42	3	0	7
Желе тыква с черникой	300	122	2	0	24
Цикорий с фруктозой	10	38	0	0	8
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
Итого	470	292	6	12	40
Итого за день	1540	775	20	16	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 28.02.2018 19:45

Ой я люблю курочку, и сырок вот и белок!!

Валентина Иваненко 01.03.2018 00:10

Екатерина,и я люблю, но вот хотелось совместить пост и диету, вот и неувязочка вышла