Инна Чаленко
05.08.2015 13:11

Дневник питания и тренировок за 04.08.2015

71 кг. Дочь уже ругается, считает, что я "повернута"  на "своем" сайте.  Боится, что наживаю себе болячек "со своими диетами".   Что-то мне не встречались в ленте жалобы на болезни, приобретенные в процессе похудения!?

Ела все, что хотела, но привычка уже выработана - больше нормы не хочется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
толстолобик
100
86 19.5 0.9 0.2
салат
230
116.2 3.9 6.7 9.9
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
форшмак
61
127.7 8 10.2 1
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
32
73 2.6 0.4 14.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
200
114.4 4.8 6.4 10
рис с кабачками
100
88.9 5.5 2.7 10.5
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
150
165 33 0.9 5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
200
130 6.4 7.2 9.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат
400
202 6.8 11.6 17.2
печень тушеная
98
162.1 16.1 9 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17 
 20
Ланна Смир 05.08.2015 13:15
Это же хорошо, что вы следите за питанием. Дочка потом поймет, не обращайте внимание. Если бы вы делали что то не так уже бы проявилось. Вы молодец.
Вера 118 05.08.2015 13:17
мне на работе говорят, что я "заболела похудение" "больная" "хватит и так нормально" "ты скоро станешь анорексичкой" (интересно как если до моей цели и нормального веса (если считать по формуле рост-110) у меня лишних 8 кг)
kotopusic 05.08.2015 13:31
Самое печальное, что я сама замечаю за собой некоторую "повернутость". Ну и пусть, результат-то есть.
Правильным питанием еще нужно постараться себе навредить.
Вы молодец. До цели еще чуть-чуть.
Увидят ваши результаты и ваше настроение- поймут
Инна так это же круто! Какой результат! Вы уже достигли цели?
"Повернутость" на здоровом питании разве это плохо? 
Не ищите поддержки у дочери в этом вопросе - у нее нет таких проблем, если хотите обсудить питание, то у нас тут как раз то самое место, а дочери уделите чуть больше внимания, но эту тему не общайтесь. Все будет хорошо!
Инна Химченко 05.08.2015 16:58
Действительно, правильно  питаться  -  разве это плохо? 
ТаТьЯно4ка 05.08.2015 17:12
дочь боится самого слова ДИЕТА,она думает,что любая диета это плохо! вам стоит объяснить ей,что вы на ПП,а это не может навредить! на сайте много людей которые избавились от многих болячек. у меня снизился холестерин,сахар снизился,печеночные пробы в норме. сайт- !
Сусанна Анжур 05.08.2015 17:40
а при чем тут диета???
наоборот улучшается здоровье,вот я забыла что такое изжога и поджелудочная
Натуля К 05.08.2015 17:46
У меня тоже некоторые болячки ушли!
Антонина МельниченкоНаталья Концевич, полностью согласна!! не изжоги ни вздутий живота ни тяжести.. что еще нужно!! 
Давление снизилось!
Елена Финик 08.08.2015 22:18
Какой хороший сайт - панацея от всех болезней. Вот казалось бы, что мешало человеку ПП раньше? нет надо себя довести до хуже некуда и потом просветлиться. 
Вот пойми нас! Всем хорошего вечера! 
А от меня мама шарахается - видите ли, худая я стала, как щепка... А по моему можно было бы и еще, но без фанатизма - упадет, значит упадет, а специально больше не худею.
Дарья 08.08.2015 22:24
Вы молодец, а дочка, наверно, сама обожглась на похудении и диетах раз у нее осталась такое стойкое отвращение 
Chiara Grace 08.08.2015 22:26
вот это результат!
Вика Макеева 08.08.2015 22:43
класс)
med-ved 08.08.2015 23:02
Инна Чаленко написал:
Боится, что наживаю себе болячек "со своими диетами".

Правильно боится, ведь она знает, что многие диеты опасны. А то, что здесь, наоборот, правильное питание по российским и международным нормам, она не догадывается 
Елена Борисова 08.08.2015 23:05
Проф спортмены следят,  а мы чем хуже. Мы же для здоровья. )))) Ну и для красоты.
Инночка, держитесь! Мы то все знаем, что это ВО здоровье, не во вред) 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты