Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Йод (Ламинария) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 566 | 232.1 | 6.7 | 8 | 33.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баранина, корейка мякоть (Жарка крупным куском) |
120
|
227 | 16.8 | 18.1 | 0 |
Говядина 1 кат. (Жарка мелким куском) |
110
|
227.8 | 19.4 | 16.7 | 0 |
Шампиньоны |
150
|
40.5 | 6.5 | 1.5 | 0.2 |
Пончики, на дрожжах, глазированные, необогащенные (включая медовые булочки) |
80
|
322.4 | 5.1 | 18.2 | 34.5 |
Итого | 460 | 817.8 | 47.8 | 54.5 | 34.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 1% жирности |
500
|
200 | 15 | 5 | 20 |
Итого | 1450 | 200 | 15 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
105
|
152.3 | 22.1 | 5.3 | 3.2 |
Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
Итого | 235 | 277.1 | 24 | 5.9 | 30.5 |
Итого за день | 3611 | 1526.6 | 93.5 | 73.4 | 120 |