Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир "Савушкин" 1,5% |
300
|
131.7 | 8.5 | 4.5 | 14.3 |
Хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта) |
38
|
90.1 | 3.2 | 0.5 | 18.2 |
Сыр Эдамский |
20
|
36.2 | 5 | 1.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Нектарин |
65
|
28.6 | 0.7 | 0.2 | 5.8 |
Мультимакс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
15
|
46.2 | 1.9 | 0.5 | 8.6 |
Итого | 839 | 346.8 | 20.1 | 7.6 | 49.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свекла запеченная |
65
|
31.2 | 1.2 | 0.1 | 6.4 |
Итого | 365 | 31.2 | 1.2 | 0.1 | 6.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир "Савушкин" 1,5% |
300
|
131.7 | 8.5 | 4.5 | 14.3 |
Хлеб пшеничный соловецкий (мука 1 и 2 сорта) |
30
|
71.1 | 2.5 | 0.4 | 14.4 |
Сыр Эдамский |
20
|
36.2 | 5 | 1.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Нектарин |
65
|
28.6 | 0.7 | 0.2 | 5.8 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Суп овощной |
200
|
86 | 3.4 | 3.6 | 12.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Гречневая крупа ядрица |
15
|
46.2 | 1.9 | 0.5 | 8.6 |
Сметана 12% |
20
|
26.3 | 0.6 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 775 | 536.4 | 26.5 | 21.6 | 61.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Творог "Хуторок" 1% |
100
|
72 | 14.5 | 1 | 1.3 |
Сметана 12% |
30
|
39.5 | 0.8 | 3.6 | 0.9 |
Итого | 580 | 173.5 | 16.9 | 5 | 15.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир "Савушкин" 1,5% |
300
|
131.7 | 8.5 | 4.5 | 14.3 |
Сыр Эдамский |
20
|
36.2 | 5 | 1.8 | 0 |
Нектарин |
65
|
28.6 | 0.7 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 385 | 196.5 | 14.2 | 6.5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3244 | 1393.9 | 80.6 | 52 | 155.4 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
100 |
100 |
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Время |
0 |
0 |
1 |
Итог |
|
Время |
4 |
4 |