Генвас
Мухабидулян, Заменяете чем-то или полный отказ? Я
например вчера подвиг совершила, вместо вкусных конфет и печенья с
клубничной начинкой взяла кусочек сыра ))
Таня
Таня, ну вообще полный отказ, резкое снижение
калорийности рациона, переход практически только на грудки и яйца,
возвращение в качалку, увеличение количества и интенсивности
тренировок. Думаю всё это вместе должно помочь, хоть
как-нибудь исправить ситуацию.
Вот если есть сомнения, я обычно не ем. Хотя за последний месяц я
съела 3 шоколадки и при этом умудрилась похудеть на 3 кг. Только
ела я эти шоколадки по паре кусочков в день ) Чуть-чуть сладкого то
можно, главное не переборщить.
Таня
Таня, ооо дааа еще какие, но обычно я терплю-терплю,
мучаю себя, а мысли о вкусняшке так и не покидают меня, в итоге,
зачастую ем, но потом вычеркиваю свой ужин (т.к. вкусняшки все ууух
как калорийны)
У нас на работе есть такая общественная привычка "приносить
вкусненькое для всех"..... Муки на весь день. Сегодня яблочная
пастила. Я уже угостилась два раза.
представьте что эта шоколадка,целый кусок теплого жира и вы его
едите,а цель на несколько дней дальше ....и визуально представить
образы девченок гр.Виагра. А до них-то ох как ДАЛЕКО!
Я смотрю на себя в зеркало, потом на своё фото полуторогодовалой
давности, и желание переедать пропадает, я не хочу потерять то,
чего я достигла нелёгким трудом. Напоминаю себе о том. что я сейчас
выгляжу так, потому что перестала обжираться, начну снова, всё
вернётся обратно.