Настолько красное что ужас. Не хочу есть. Мне сейчас хватает. Прикреплен дневник питания

Надоели дожди. Просто жутко. Каждый день. И есть не хочется.. Прикреплен дневник питания

У меня вопрос. Если в коридор калорийности я не попала, но есть не хотелось. Совсем. Абсолютно.
Это плохо? Обмен веществ все равно будит замедляться? Организм не чувствует не голод,  не обделенности. Он все равно решит, что пришли "тяжёлые" времена? Так уж нужно заставлять себя есть если не хочется? У меня через день- два так получается, что не набираю не БЖУ не калорий. Но и заставлять себя есть не хочется. Как тут правильно поступить.... Прикреплен дневник питания

День второй. Попытка попасть в коридор провалилась. С БЖУ тоже. В сравнение с первым днем есть хотелось больше,  а все гораздо неудачей. Что то надо менять. Как добавить белок но не добавлять жир если творог я себя заставляю проглатывать, а Мясо сразу поднимает и жиры. Попробую сварить нежирное. Гадость, но возможно получиться угадать с калориями.  Прикреплен дневник питания

Цель: сбросить 22 кг. Сегодня был первый день. Прикреплен дневник питания