Натка
06.05.2015 22:12

Дневник питания и тренировок за 06.05.2015

Сегодня опять не сложилось, а так хотелось увидеть зелененькие полосочки=)) с работы пришла, а кушать не хочется - не добрала везде.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша пшенная
200
124.4 4.2 1.2 24.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
230
2.3 0.3 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
15
8.1 0.4 0.4 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
икра свекольная (амстор)
275
343.8 5.5 19.3 39.3
котлеты куриные
60
93.8 7.7 6.4 1.2
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)
40
103.6 3.1 1.2 20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
20
163.2 0.3 18 0
хлеб княжий
30
69.3 2.5 0.5 15.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе на молоке
200
128.2 2.8 3 24.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
50
50
Результаты за день
Энергозатраты: 241.5 ккал
Время: 50 мин
 2 
 1
Анастасия 06.05.2015 23:11
Всё лучше, чем перебрать
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги