Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Шоколад Extra Brut |
20
|
114.6 | 2 | 9.1 | 6.2 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Мидии (Варка) |
26
|
18.5 | 2.7 | 0.5 | 0.9 |
Итого | 421 | 351 | 17 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
пахлава |
30
|
134.4 | 2.1 | 9.1 | 11.8 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Активия шот |
160
|
81.6 | 0 | 2.2 | 10.6 |
Итого | 420 | 339 | 6 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная |
100
|
116 | 16 | 4.6 | 2.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Шоколад Extra Brut |
10
|
57.3 | 1 | 4.5 | 3.1 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 212 | 19 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
35
|
13.3 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
Мидии (Варка) |
52
|
37 | 5.4 | 0.9 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Печень куриная |
30
|
34.8 | 4.8 | 1.4 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
85
|
85.8 | 3.6 | 0.9 | 15.8 |
Итого | 282 | 182 | 14 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
28
|
3.6 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Печень куриная |
60
|
69.6 | 9.6 | 2.8 | 1.6 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), парниковый |
85
|
11.9 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
85
|
85.8 | 3.6 | 0.9 | 15.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Изюм, золотистый, без косточек |
12
|
36.1 | 0.4 | 0 | 9.2 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
5
|
5.9 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Итого | 880 | 452 | 23 | 18 | 47 |
Итого за день | 2678 | 1536 | 79 | 71 | 132 |