Юлия Коровкина
06.06.2015 22:34

Дневник питания и тренировок за 06.06.2015

Это называется приехали родственники, второй день держусь в коридоре только за счет ходьбы и бадминтона))) за 7 дней жиров набрала больше, чем белков и углей... с завтрашнего дня убеляю больше внимания  белочкам))) Пожелайте удачи мне...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Штрудель Яблочный
42
91 3.3 3.7 11
Компот вишневый по 2-120
24
13.7 0 0 3.3
Вода
36
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета куриная
43
93.1 6.9 6.2 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина в форме
14
39.1 3.2 2.9 0
Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе
140
123.2 0.5 0.1 30.5
блины
48
74.5 2.3 4.1 7.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
21
8 0 0 1.8
чай черный с сахаром
150
15.6 0.3 0 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
52
39 1 0.2 8.2
Скумбрия соленая
31
94.6 5.7 7.8 0
Подсолнечное масло
13
116.9 0 13 0
Салат овощной с перцем
109
17.4 0.9 0.1 3.3
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
15
80 1 4.6 8.5
Пиво, обычное, все виды
191
82.1 0.9 0 6.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тушеное
95
220.4 22.1 14 0
Сок-напиток и цитрусовых, замороженный концентрат, приготовленный на воде
150
69 0.5 0 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
чай черный с сахаром
150
15.6 0.3 0 3.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
101
101
ходьба (6 км/ч)
Итог
Время
Результаты за день
Энергозатраты: 248.6 ккал
Время: 101 мин
 3 
 7
Елена Ефремова 06.06.2015 22:40
Удачи Вам))))
Юлия Коровкина 06.06.2015 22:43
Елена Ефремова,  Спасибо)))
Дааа... Пора жиры изгонять. Удачи!
Зато когда уедут, вес кааак начнет снижаться
Zhanna 06.06.2015 22:47
Скорейшего изгнания жиров!!!!
Юлия Коровкина 06.06.2015 22:48
Мы белые и пушистые,  Ага, как я говорю "соберись, тряпка, не расслабляйсь"))
Юлия Коровкина 06.06.2015 22:49
Zhanna,  ))даааа
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги