Друзья, скажите, пожалуйста, при внесении в дневни...

Друзья, скажите, пожалуйста, при внесении в дневник тренировок времени, из чего надо исходить? Часы или минуты туда вносят? я сегодня 5 часов на велосипеде ездила, пишу 300 мин., мне программа выдает, что я потратила более двух тысяч калорий. Верно ли это? Ведь общая калорийность дня у меня 1432 ккал. Это что, у меня в минус все ушло?

Miray Sim 04.05.2018 19:20

а вы какую езду выбрали? с какой скоростью? я если накатала за 3 часа 20 км вношу один час езды на велосипеде со скоростью 20 км/ч

Юлия Кравченко 04.05.2018 19:21

Miray Sim, я тоже ее выбрала. Так там нужно в минутах писать?

Юлия Кравченко 04.05.2018 19:24

Miray Sim, проехала 27 км за 5 часов. Какое время мне нужно поставить, не соображу никак (((

Мария. Адепт 2500 ккал 04.05.2018 19:53

Юлия Кравченко, скорость средняя выходит 5,4 км в час ) это как ходьба уже )

Miray Sim 04.05.2018 19:55

Юлия Кравченко, да в минутах, я бы внесла 60 минут со скоростью 25 км.ч если покажется мало то... 90 минут со скоросью 20 км.ч, но не более

Мария. Адепт 2500 ккал 04.05.2018 19:55

Юлия Кравченко, с какой скоростью ездили? Например, если 15 км в час, то ехали 27/15*60=108 минут. Думаю так лучше поставить

Мария. Адепт 2500 ккал 04.05.2018 19:58

Miray Sim, 25 км в час не много ли? Постоянно в течение часа поддерживать такую скорость не спортсмену, без остановок за час - че то не верится )

Юлия Кравченко 04.05.2018 20:01

Мария, у меня нет спидометра ((

Miray Sim 04.05.2018 20:05

Мария, вы не поняли, вы проехали за 5 часов 27 км. Если бы вы час ехали с постоянной скоростью в 27 км.ч вы бы потратили туже энергию, работа выполнена одинаковая. просто сделали это не за 1 час а за 5 часов.

Мария. Адепт 2500 ккал 04.05.2018 20:08

Юлия Кравченко, я на своём горном с неплохими характеристиками и в период активной езды и будучи в нормальном весе ездила с средней скоростью 18-20 км / час. Но по дорогам, не тротуарам. По тропинкам и тротуарам держать такую скорость было невозможно. Думаю, что лучше принизить энергозатраты, чем завысить.

Мария. Адепт 2500 ккал 04.05.2018 20:14

Miray Sim, даже беговая считает разный расход при разной скорости. Пульс меняется, дыхание тоже. Вело - это кардио. Малая скорость - как в случае с 27 км за 5 часов даёт меньший расход калорий, чем 27 за час. Плясать вообще от пульса нужно и интенсивности упражнения.

Юлия Кравченко 05.05.2018 07:35

Мария, почти )) Время от времени мне приходилось идти пешком, а иногда останавливаться и отдыхать. Может быть поэтому так выходит?