Ольга
17.12.2020 07:59

Дневник питания за 09.12.2020

Отличный для меня набор продуктов на сегодня, все, что я люблю.. А этот новый салат для меня просто находка... Большой по объему, минимум по калориям, богат клетчаткой и очень вкусный))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
0 0 0 0
Овсянка с кефиром
350
288.1 15.8 6.7 45.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Хлебцы ржаные "Maxi Vita"
9
28.6 0.6 0.1 6.2
Масло сливочное 82,5%
5
37.4 0 4.1 0
Земляничное варенье
34
78.7 0.1 0.1 19.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гречка
155
156.4 6.5 1.7 28.8
Шампиньоны тушеные в сливках
217
124.6 8.9 6.9 6.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
192
128.6 1 0.8 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
115
182.5 14.8 13.4 0.8
Салат "Овощная щетка"
283
140.4 3.7 5.9 17.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Лимон
9
3.1 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги