Ольга
28.04.2020 09:40

Дневник питания за 27.04.2020

Как же редко получается добиться такого баланса, только клетчатка подкачала, а так даже соотношение калия и натрия порадовало)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
0 0 0 0
хлебцы ржаные "Немецкие"
33
97.7 3.1 0.5 20.2
Цикорий жидкий растворимый
3
8.7 0.3 0 1.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
13
7 0.4 0.3 0.6
Сыр "Пошехонский" (Азнакай сэтэ)
39
130.3 10.5 9.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
450
4.5 0 0 1.4
Пряники "Новые" с какао
69
248.4 4.5 4.5 49

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка в мундире
201
146.7 3.8 0.8 31
Шампиньоны запеченые в духовке
270
168.2 12.4 12.7 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из сельдерея
205
109.7 2.3 7.2 8.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
230
388.7 41.4 20.7 6.9
Кефир 2,5% жирности
280
148.4 8.1 7 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы