Ольга
25.12.2018 12:35

Дневник питания за 17.12.2018

Первый день моего "хорошего" поведения. Без "вредных" продуктов, даже норму не набрала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша
256
272.4 11 7.7 39.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
зеленый чай
1.7
2.4 0.3 0.1 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
100
96.9 4 1 17.9
Печень куриная тушеная на огне
120
128.5 17.5 5 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
110
49.5 3.3 1.7 5.3
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
суп куриный
300
186 12.6 11.1 9
отруби ржаные
20
44.2 2.6 0.6 7
Икра кабачковая по 1-92
100
78 1.2 4.7 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги