Ольга
22.08.2018 09:11
Дневник питания за 22.08.2018
На сегодня картинка конечно красивая запланирована, но, как
говорится, еще не вечер))) Буду надеяться на лучшее))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| тосты из батона "солнечный" (край каравай) |
36
|
112.6 | 3.2 | 1.3 | 22.1 |
| сыр творожный хохланд с зеленью |
62
|
131.4 | 3.7 | 12.4 | 1.2 |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
74
|
44.4 | 2.1 | 2.4 | 3.5 |
| Кофе, растворимый, обычный, порошок |
3
|
10.6 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1075 | 299 | 9 | 16 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
350
|
171.5 | 2.8 | 1.1 | 33.6 |
| Итого | 950 | 171 | 2 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречка |
100
|
96 | 3.9 | 1 | 17.8 |
| Куриный бульон |
250
|
116.8 | 11 | 8.3 | 0 |
| Кабачок в маринаде |
120
|
156.7 | 1.1 | 11.9 | 11.2 |
| конфеты волшебная лампа |
16
|
84.8 | 1 | 5 | 9 |
| Итого | 786 | 454 | 16 | 26 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный чизкейк |
330
|
462 | 47.8 | 20.8 | 19.8 |
| Итого | 330 | 462 | 47 | 20 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 454 | 129 | 4 | 4 | 15 |
| Итого за день | 3595 | 1515 | 81 | 68 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
