Овсяный пирог с ягодами

Калорийность - 113.9 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 10.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание) 137 г
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) 100 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) 50 г
корица хаас 5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 4 г
Смородина черная (Жарка) 390 г
Сахар песок 7 г
Масло подсолнечное 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перемешать все ингредиенты. В форму выложить ягоду (можно яблоки) и залить этой смесью. Поставить в разогретую духовку и выпекать до готовности минут 25-30.
Шаг 2.
Достать из духовки, подождать пока остынет и достать из формы. Приятного аппетита))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 113.9 кКал 6.76%
Белки 6.9 г 9.08%
Жиры 4.7 г 7.83%
Углеводы 10.3 г 4.88%
Пищевые волокна 3.3 г 16.5%
Вода 161.4 г 6.73%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
8.2%
b-car
1.4%
В1
3.9%
B2
9%
Холин
12.3%
B5
11.4%
B6
7.3%
B9
3%
B12
9%
C
75%
D
5.2%
E
5.7%
H
16.4%
К
0.1%
PP
10%
K
9.8%
Ca
5.7%
Si
~
Mg
7.8%
Ph
14.5%
Cl
3.1%
Fe
8.5%
I
3.6%
Co
51.6%
Mn
20.9%
Cu
14.5%
Mo
24.6%
Se
21%
F
0.8%
Cr
1.7%
Zn
5.2%
~
8.5%
Светусенька 08.08.2018 15:48
интересно и быстро, обратила на него внимание в вашем дневнике, а действительно так мало ужарился?
Светусенька, да, я взвешивала и до и после
Светусенька 08.08.2018 17:51
Ольга Севостьянова, хорошо, обязательно буду пробовать, только смородины нет, что-нибудь другое использую
Светусенька, в рецепте, который я нашла были яблоки, но их у меня не оказалось, взяла то, что было, смородинку, а так, наверное, можно что угодно, вишню и тд
Нюха Василиск 08.08.2018 18:59
А овсянку нужно варить или сухую замешивать?
Нюха Василиск, сухую, даже молоть не нужно, прямо так как есть
Нюха Василиск, но лично мне перемолотая овсянка больше подходит, пережевывать намного легче потом
Алена Васильева, в этом пироге она у меня так хорошо разварилась, как будто молотая, даже не ожидала что такая мягкая получится
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ