Alistin
01.03.2018 11:54

Дневник питания за 01.03.2018

Опять недобор белка. Пробуешь добирать белок - идет перебор жиров. Не всегда конечно, но частенько. Виновен, скорее всего, соус из свинины. Стараюсь поменьше брать ее, но все равно иногда хочется.

Еще на пробу взяла сегодня продукт "ne moloko" - овсяное шоколадное молоко. До этого пробовала овсяное молоко другого производителя, то сильно отдавало овсянкой. Это совсем нет, вкус сладкого какао. Углей и жиров в нем конечно очень много. Но как вкусный постный продукт кому-то возможно подойдет. Я же взяла чисто из любопытства и вряд ли куплю его еще раз.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, розовая, сырая
35
120 8 0 20
Ржаной хлеб
36
93 3 1 17
Ветчина куриная "Равис"
55
87 8 5 1
Вода
700
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
350
157 10 5 16
Протеин Фитнес Формула
1
115 22 1 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный (из сырого)
75
152 2 8 18
Индейка 2 кат. (Тушение)
100
180 20 11 0
Брокколи (Варка со сливом)
75
19 2 0 3
Суп картофельный с макаронными изделиями
200
95 2 2 17
Сметана 15,0% жирности
10
16 0 1 0
компот из сухофруктов
250
17 0 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Джем махеев черная смородина
30
82 0 0 20
Овсяное шоколадное молоко
250
175 2 8 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
соус а-ла Болоньезе без вина
60
101 5 8 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100 4 1 18
Салат Летний без заправки
200
33 1 0 6
Масло оливковое
3
26 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Alistin 01.03.2018 11:57
Забавно. В посте совсем другие полоски! Прикладываю то, что отражается в дневнике:
Alistin, почему по разному отображается?
Ксения Л 01.03.2018 13:37
Вы выставляли личные настройки на баланс КБЖУ, вместо предложенных МЗР? Так?
Alistin 01.03.2018 13:47
Ксения Ляховская, да, мне нужно побольше белка, чем советует МЗР, пришлось несколько пожертвовать жирами.
Alistin 01.03.2018 13:48
Бегемот Зеленый, пока не знаю, но встречала подобные проблемы в других постах. Надеюсь, поправят
Ксения Л 01.03.2018 13:53
Alistin, Вот судя по всему поэтому он выдает в дневнике питания то- что прописало МЗР (при публикации). Вероятно это какие-то еще недогруженные скрипты. Я за то, чтобы все баги писались Сергею) Вряд ли он читает ленту))
Alistin 01.03.2018 14:16
Ксения Ляховская, да, напишу ему об этом, спасибо
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты