После смены питания/расписания сна и большей нагрузки, столкнулась с одной не очень приятной проблемой, долго думала как это написать о деликатнее,   в общем поняла что организм в шоке и не хочет регулярно (как нужно) выводить все ненужное, проблема эта стала сильно беспокоить, пить слабительное часто не рекомендуют (да и самой не очень то приятно, когда после употребления начинаются жуткие спазмы), порекомендовали очищающий кисель "леовит" пью его 2й день 2 раза в сутки, но пока без результатов... нашла в аптеке какие то очищающие чаи, но то же толком не объяснили будет эффект или нет. Может кто сталкивался с подобной проблемой, как смогли наладить организм? может кто посоветует хорошее средство?

Девушки подскажите, может быть  по своему опыту или или как советуют профессионалы, сколько нужно выдерживать времени между тренировкой и едой?

Интересный сайт) война с настройками продолжается уже минут 10 )))
Как прошло ваше первое знакомство с сайтом?)