Сегодня днём неожиданно вышло солнце, прямо захотелось побегать. Только вышла, пробежала 10 минут - как пошёл дождь, сильный, косой, футболисты разбежались... А мне так жаль, думаю ладно - лучше сейчас промокну, чем совсем без бега остаться, это мне теперь как конфета. И через три минуты - снова солнце,, вот она погода в ноябре. Набегалась по пульсометру на 800 ккал, 51 минута. Ела целый день, что хотела, все равно 800 ккал дефицит получился. Кардио рулит. Прикреплен дневник питания
 2 
Футбол под снегом - это то что лечит от осенней депрессии. Классно бегать в пальто и в длинном платье, просто кайф)))  Прикреплен дневник питания
 2 
 10
сегодня наконец-то попробовала что это за бразильский орех такой. от 4 штук долго не хотелось потом есть,а как увидела норму селена на 800% - была в шоке.неужели такое возможно??? может какая-то ошибка? Прикреплен дневник питания
влезла кое-как... После вчерашнего мармеладного загула, сегодня я молодец! И тренировочка дала хороший драйв! Прикреплен дневник питания
Я поняла про себя следующее: держаться  намеченного рациона могу только в те короткие 2 недели, когда нет пмс и мс... в остальное время и калораж и микронутриенты - летят в пропасть...а это очень, очень тормозит движение! Что делать, дорогие женщины? смириться?
Ура, первый выходной за последние полтора месяца!!! Едем за грибами! Люблю осенний лес, его тихую грусть, прозрачный воздух! Единственное, чего мне будет не хватать - так это мзр. Искала его в гугл маркете в приложениях - и не нашла. Может он где-то завуалированно присутствует - под другим названием?
 1 
 16
Охохо... снова дефицит меньше 500! Ну ничего вес ползёт вниз, и это главное. Прикреплен дневник питания
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты