Начинаю с чистого листа. Кто со мной?

Доброе утро, друзья! Я на МЗР уже не первый год. При помощи этого сайта пришла к хорошим достижениям и.... наступило лето, отпуск, гастрономические туристические поездки и банальная лень, а в дополнение увлеклась компьютерной игрой. Да-да, не смейтесь, именно игрой, ушла в нее с головой и фигурой ) полностью забросив посещения фитнес-зала. Прибавка в 5 кг никак не улучшила моей самооценки, тем более внешности.
Начинаю с чистого листа.
Разработала новый план для себя.
1. Распорядок дня, скорее, режим свободного времени:
    - написала его и поместила на рабочий стол;
2. Ежеутренние взвешивания!
3. Хождение в продуктовый магазин не чаще 1 раза в неделю по списку.
4. Система генеральной уборки квартиры (каждые 4 дня 1 зона до блеска):
    - разделила свой дом на 7 зон, как раз на месяц.  
     При генеральной уборке в сочетании с ритмичными движениями мы  сжигаем примерно 200 ккал в час.
5. Стакан воды за 15 минут до еды в течение всего дня.
6. Физические упражнения индивидуальные (пока не вернусь в исходную форму и выносливость для   
    посещения коллективных занятий).
7. Взвешивание порций еды на кухонных весах обязательно!

Справедливости ради надо сказать, что при помощи МЗР я, мой муж и все члены семьи давно научились готовить по разработанным малокалорийным рецептам. Это вошло в привычку, таким образом, проблема только в размере порций и в беспорядочности перекусов.
Итак, начинаю с нуля (хотя.... нулём приобретенные ранее знания назвать нельзя ) Кто со мной?

 6 
 39
Мы тут и так все с вами)) занимаемся тем же самым. 
julia kivileva 14.08.2017 09:26
Удачи и успехов!Мы здесь,мы рядом!
Joy Toy 14.08.2017 09:29
Ежеутренние взвешивания!

Зачем здесь восклицательный знак? Это такое великое дело?
Joy Toy, это я для себя, потому что, как только вес изменился не в меньшую сторону, начинаешь обходить весы стороной...
Elena*** 14.08.2017 09:32
Некоторые пункты вызывают смущение..например, пункт 3. И зачем магазин  раз в неделю? Ну, закончились, к примеру, у вас полезные продукты,  или испортились..вы что, кушать не будете и станете ожидать следующую неделю, чтобы их купить? Или начнёте сало с картошкой кушать??
Потом, пункт 4. Чистота в квартире-это хорошо..но не до фанфтизма же.. Такой образ жизни вам скоро наскучит, вы устанете и возненавидете свой дом. Лучше пару часов посвящать прогулке или встрече с друзьями, что хорошо для настроения и в общем для поднятия самооценки и жизненного тонуса.
Пункт 6. Физические упражнения...пока не вернусь в исходную форму. Ну, не знаю..если хотите не только похудеть, но и поддерживать хорошую форму, физические упражнения должны оставаться и после того, как сбросили лишний вес. 
Простите, что не согласна с Вашим планом, я насайте не несколько лет, а всего лишь год, может, и не права в моих суждениях, я просто высказала свое мнение..
Joy Toy 14.08.2017 09:34
Oksana 14.08.2017 09:34
Ольга Михайлова, я думаю, лучше обмеры сантиметровой лентой делать) 
Joy Toy 14.08.2017 09:38
Oksana V, Лучше чем что? Чем взвешивание?
Да в течении суток запросто бывают колебания воды до 1.5 кг, и что дальше?
Человек будет испытывать стресс от сантиметровой ленты.
Надо контролировать ВСЕ параметры - и вес, и объемы.
При этом понимать ЧТО ИМЕННО ПРОИСХОДИТ без всяких истерик.
И тем более не становиться в позу страуса и прятать голову в песок весы и сантиметровую ленту.
Elena***, исходная физическая форма для меня - это прежде всего выносливость на часовые групповые активные занятия. Я очень спортивная по жизни, но несколько месяцев перерыва привели к тому, что дыхание не выдерживает прежних lower body. Поэтому до достижения прежней выносливости буду заниматься индивидуально дома.
Oksana 14.08.2017 09:45
Joy Toy, Я знаю про колебания воды в организме) но при наборе мышечной массы вес может стоять, а объемы уменьшаться)
Не спорю, что лучше учитывать и то и другое)
Oksana 14.08.2017 09:47
Elena***, меня тоже 3 пункт смутил) каждый день ем творог, запастись им на неделю нереально. Ходим в магазин с молодым человеком, раза 2 в неделю. Он меня оберегает от покупки того, что не запланировано)))
Oksana V, Поясняю насчет "раз в неделю за продуктами". Вы никогда не замечали, что заходишь в маркет за баночкой сметаны или 3 пачками творога, а подкатываешь к кассе телегу на 3000 рублей? Вот я об этом.
Oksana 14.08.2017 10:15
Ольга Михайлова, я тоже об этом же)))
Галина Палько 14.08.2017 10:20
Добрый  день, присоединяй!
План - это    конечно хорошо, только он не должен усложнять ежедневную жизнь.
Относительно п.3, может быть вам лучше составить список "запрещенных " продуктов и не покупать их?
Ольга С. 14.08.2017 11:37
Удачи вам     
Elena*** 14.08.2017 12:27
Ольга Михайлова, а я вынослива сама по себе, но чрезмерно ленива..(
Elena*** 14.08.2017 12:29
Oksana V, а я каждый день ходу в магазин.. И все покупаю.. Покупаю... Если сама не сьем-мужу скормлю!  
Ольга Б 14.08.2017 12:38
Ольга Михайлова, нет, не замечала, потому, что
1. если иду, например, за одной сметаной, то не беру ни тележку, ни корзинку, а в руки на 3000 рублей не поместится
2. всегда покупаю по списку, а за покупками хожу 2-4 раза в н5еделю- по потребности, т.к. именно хожу и таскать на себе раз в неделю баулы не улыбается
Круто! Удачи Вам и ТЕРПЕНИЯ!!!
Маша Иванова 14.08.2017 12:46
Oksana V написал:
но при наборе мышечной массы вес может стоять, а объемы уменьшаться)

а откуда у вас набор мышечной массы?
Joy Toy 14.08.2017 12:59
Elena***4. Чистота в квартире-это хорошо..
Для меня вообще загадка, что этот пункт делает на сайте для желающих контролировать свой вес. Или это некая трудноосуществимая задача, и вот кровь из носу, но надо поддерживать чистоту. Прямо геройские задачи. Это же такой великий подвиг.. 
Людмилка 14.08.2017 13:23
Ольга Михайлова, для меня тоже проблема порции, люблю большие , Так много овощей и фруктов летом, тяжело сдерживаться.
Elena*** 14.08.2017 15:09
Joy Toy, ох.ох....это для кого как!!   Лично для меня это и правда подвиг..    Ненавижу уборку!!!  
Моника Белуччи 14.08.2017 15:18
Elena*** написал:
Ненавижу уборку!!!

И я тоже, но чистоту люблю, приходится убирать (грустно вздыхает).
УДАЧИ! Настрой отменный! А я как раз уборку хотела отметить особо! Это очень здорово (разделить на 7 зон по 4 дня на зону!!!). Я по Флай леди на 5 зон разделила по неделе...чувствую, что не то, что-то... Попробую на меньшие зоны разбить, как у Вас!  У меня еще специальная одежда в облипочку лежит наготове...примеряю, чтобы результаты на себе почувствовать!
Reaton 14.08.2017 23:32
Elena***, ну я к примеру уборку очень люблю делать так как приятно когда 24часа идеальная чистота а вот готовить не очень люблю, так как пока нету соотвествующей техники, думаю если прикупите инвентарь для уборки от Vileda удовольствия будете получать однозначно больше 
Маша Иванова 14.08.2017 23:49
Reaton написал:
ну я к примеру уборку очень люблю делать так как приятно когда 24часа идеальная чистота

это, когда один живёшь, а быть уборщиком за всеми, дело неблагодарное и не вдохновляющее
Маша Иванова 14.08.2017 23:49
Reaton, не вдохновляющее на уборку 24 часа
tolstik11 14.08.2017 23:51
Ух! вот это план!
Elena*** 14.08.2017 23:56
Reaton, надеюсь, Вы шутите... На меня сам процесс наводит тоску... Вне зависимости от марки средств, которыми я это действо выполняю.. Лучше готовить буду! Или вещи гладить  ... 
Elena*** 14.08.2017 23:57
Моника Белуччи, мне тоже.... 
Маша Иванова 15.08.2017 00:11
Elena*** написал:
процесс наводит тоску...

да, с самого детства)
Reaton 15.08.2017 00:41
Маша Иванова, я говорю не про уборку 24 часа в сутки а про поддержание чистоты на протяжение всего дня
Reaton 15.08.2017 00:41
Маша Иванова, это то я тоже прекрасно понимаю,так как убираю за всеми
Oksana 17.08.2017 17:18
 Маша Иванова, от силовых, мне повезло с типом телосложения, если систематически заниматься, то мышцы быстро растут. Даже от занятий дома. Я себе болгарский мешок сшила, засыпали в него 12 кг мешка, с ним занимаюсь. ну и с гантелями.

Но сейчас заниматься не получается, устроилась на новую работу, заниматься не успеваю, да и устаю сильно. Поэтому сейчас только на подсчете калорий 
Oksana 17.08.2017 17:19
Oksana V, т.е. песка, а не мешка)
Елена Никитина 17.08.2017 17:28
Oksana V написал:
Но сейчас заниматься не получается, устроилась на новую работу, заниматься не успеваю, да и устаю сильно

в скобках мотив как у меня (про себя считаю-просто ЛЕНЬ и СЕБЯ любимую ЖАЛКО))
Oksana 17.08.2017 18:36
Елена Никитина, да нет, я серьезно) ушла в новую профессию, нужно очень много нового изучать. Зато стараюсь после работы дамой идти, по 3 км в день) и на обеде гулять минут по 30
Oksana 17.08.2017 18:37
Oksana V, домой) 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы