Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности |
50
|
147.5 | 3.6 | 2.5 | 27.6 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Галеты, из муки высшего сорта |
10
|
41.5 | 1 | 1 | 6.8 |
Итого | 860 | 189 | 4.5 | 3.5 | 34.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ролл Филадельфия |
500
|
710 | 48.5 | 33.5 | 54 |
Соус соевый Сэн Сой классический |
20
|
11.6 | 0.7 | 0 | 2.2 |
Итого | 520 | 721.6 | 49.2 | 33.5 | 56.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ацидофилин 3,2% жирности сладкий |
150
|
115.5 | 4.2 | 4.8 | 12.9 |
Итого | 450 | 115.5 | 4.2 | 4.8 | 12.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гратен из белокочанной капусты 200 |
250
|
214.8 | 10 | 8.5 | 23.8 |
Бульон из птицы с сельдереем |
300
|
46.8 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
Итого | 550 | 261.6 | 10.3 | 13 | 25.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
51 | 3.9 | 1.8 | 5.1 |
Рахат-лукум |
25
|
79 | 0.2 | 0.2 | 19.9 |
Итого | 325 | 130 | 4.1 | 2 | 25 |
Итого за день | 2705 | 1385.6 | 70 | 54.8 | 153 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
50 |
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
30 |
Итог |
|
Время |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
20 |
70 |
Вес снаряда |
1 |
1 |
70 |
Ольга Михайлова написал:Ну учитывая, что у вас рацион со сгущенкой и рахат-лукумом, еще вполне нормально.
Всё время зашкаливает графа "Углеводы" и не добирает графа "Калорийность