Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Пшеница мягкая белозёрная |
10
|
34 | 1.1 | 0.2 | 6.3 |
Овес, зерно |
10
|
31.6 | 1 | 0.6 | 5.5 |
Горох, зерно цельное |
10
|
29.8 | 2.1 | 0.2 | 5 |
Чечевица, зерно |
10
|
29.5 | 2.4 | 0.2 | 4.6 |
Гречневая крупа ядрица |
15
|
46.2 | 1.9 | 0.5 | 8.6 |
Морковь (Варка со сливом) |
40
|
11.8 | 0.5 | 0 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 656 | 332 | 20.3 | 9 | 40.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли |
15
|
10.7 | 0.4 | 0.2 | 1.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 655 | 251.1 | 8.7 | 21.4 | 5.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Сельдь атлантическая жирная |
50
|
124 | 8.9 | 9.8 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 974 | 558.5 | 41.9 | 25.2 | 36.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
150
|
90 | 4.4 | 4.8 | 7.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 460 | 106.5 | 6 | 5.2 | 8.7 |
Итого за день | 2745 | 1248 | 76.8 | 60.9 | 93 |