Галина Кадочникова
02.03.2018 20:02
Блииин! Никак не могу перестать есть сладкое. :( Только возьму себя
в руки, один день пройдёт отлично. А потом сама не замечаю как-
покупаю горсточку конфет. И всё. Ни настроения, ни потерянных за
вчера каллорий. (ещё досадней от того, что 20кг я уже сбросила(за
3-4года), до финиша осталось всего 3 а я никак не могу взять себя в
руки..). Что подскажете?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
110
|
258 | 8 | 0 | 54 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
150
|
112 | 3 | 5 | 13 |
| Варенье из сливы |
90
|
259 | 0 | 0 | 66 |
| Морковь, красная |
130
|
45 | 1 | 0 | 9 |
| Сахар песок |
15
|
59 | 0 | 0 | 15 |
| Скумбрия в масле. Консервы |
100
|
318 | 14 | 28 | 0 |
| Кофе растворимый |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 1059 | 28 | 35 | 159 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофельное Пюре |
45
|
157 | 3 | 0 | 35 |
| Итого | 650 | 163 | 4 | 0 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфета Фараделла |
40
|
194 | 3 | 10 | 21 |
| Батончики |
2
|
164 | 3 | 9 | 17 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6 | 18 |
| Ирис Meller Шоколад |
65
|
266 | 2 | 5 | 51 |
| Итого | 807 | 774 | 12 | 32 | 108 |
| Итого за день | 2307 | 1997 | 45 | 68 | 302 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
