Velga Velga
05.05.2015 23:14

Палка о двух концах

Вчера пошел мой второй месяц с МЗР. Результаты вполне удовлетворительные, 5 кг покинули меня. Вроде все замечательно.
За этот месяц перешла на другой образ питания, стала есть значительно реже и меньше по объему - иначе не "входишь в коридор". А он у меня небольшой, всего 1250 ккал. На физ. нагрузки сейчас просто нет времени и сил. Вроде всё окей, но есть и вторая сторона процесса. В последние дни стала замечать, что есть практически не хочу, даже забываю, что надо обедать или ужинать. Про перекусы не говорю, давно их исключила. С трудом набираю в день 1000 ккал , иногда даже приходится вечером и их добирать семечками или финиками. Сегодня поведя итоги дня, обнаружила, что не дотянула даже до 900 ккал. Я ем, и даже наедаюсь. Но очень малым количеством. Муж сегодня обратил внимание, что в моей тарелке еды намного меньше, чем у нашей кроличьей таксы. Долго меня рассматривал, потом спросил: ты тоже хочешь весить 3,5 кг?
Ну и сопутствующая проблема. Сорри, если мало ешь, то и в туалет ходить нечем.
Возникает вопрос, а правильно ли сайт рассчитал для меня минимальное энергопотребление. Может реально оно ещё меньше и 1000 ккал мой порог?

 2 
 11
А водичку пьёте? Вы про нее не написали. И очень удивило вот это
Velga Velga написал:
стала есть значительно реже
Сколько же раз в день вы питались? А калораж надо добирать по любому. Сил потом не будет, депрессия придет. И вообще организм перейдет в режим строгой экономии, за ним срыв и в итоге зажор и набор веса по новой.
rangy 05.05.2015 23:22
а рост какой? И лишнего веса наверное было мало?
Velga Velga 05.05.2015 23:32
рост 162 см, вес был 77, сейчас 72 .Лишнего веса было (и есть) до фига. 20 кг были набраны за последние 3,5 года. До этого весила 57 кг, ела всё подряд как саранча и не полнела. Правда прыгала, много двигалась целый день, много ходила пешком. Потом вынуждено сменила образ жизни (стала жить сыто и очень лениво, практически не двигаясь) и расползлась. Результат предсказуемый. Но я всегда была любитель пожрать много и вкусно. А теперь какая-то апатия к еде. Мне вообще всё равно что я ем. Ем, потому что так надо организму.
Стараюсь питаться 3 раза в день. Завтрак обязателен, дальше как получиться. И воды и кофе пью много. В совокупности 2,5-3 литра.
Да, кстати, лет мне достаточно, скоро полтинник.
med-ved 06.05.2015 00:20
Velga Velga написал:
Ну и сопутствующая проблема. Сорри, если мало ешь, то и в туалет ходить нечем
Вы клетчатку (пищевые волокна) до нормы добираете?
В любом случае увеличьте, и проблема исчезнет.
Joy Toy 06.05.2015 00:35
Овощи и крупы - в помощь вашему стулу.
Вам сайт рассчитал 1250, Вы питаетесь на 900, да еще и не правильно! Так что вопрос не к сайту,  а к Вам. Вы почему так питаетесь?
Krakozyaka 06.05.2015 09:06
У меня тоже нижняя планка почти такая же - 1280, но я не скажу, что это много, я ем все по чуть-чуть и часто превышаю этот порог, а вечером мне часто хочется добавить что-то еще.Что-то у вас не так, думаю, это первое впечатление от МРЗ, а потом организм захочет взять свое и начнется жор. Лучше ешьте в рамках коридора, даже если не хочется. набрать норму очень легко, если возьмете правильные продукты.
елена д 06.05.2015 09:55
Сопутствующую проблему решают двумя путями: несколько черночливин вечером или кефир с двумя  столовыми ложками овсяных отрубей, можно добавить корицу (я добавляют половину чайной ложки), вкусно и полезно.
Elena Eder 06.05.2015 10:24
Старайтесь всё же есть по норме,это главное,лишние стрессы организму не нужны.
Velga Velga 06.05.2015 14:40
Девочки (и мальчики), питаюсь-то я правильно. Рацион у меня разнообразный, практически все продукты в нем присутствуют (ну разве, что икры черной  нет). Вопрос в том, что мне есть не хочется. Позавтракать сегодня не успела, проспала. Сейчас половина второго, сижу на работе, надо бы уже пойти и пообедать, а не хочу. Выпила чашку кофе  ... и наелась.
med-ved 06.05.2015 15:04
Velga Velga написал:
Возникает вопрос, а правильно ли сайт рассчитал для меня минимальное энергопотребление. Может реально оно ещё меньше и 1000 ккал мой порог?
Если скорость похудения устраивает, то  нормально, даже, возможно, занизил
Сейчас половина второго, сижу на работе, надо бы уже пойти и пообедать, а не хочу. Выпила чашку кофе ... и наелась.
Смотрите по себе. Если ИМТ >25, то не переживайте вообще. Если <20, то, все-таки, кушайте.    
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы