Дневник питания за 30.08.2022

Как не хочется публиковать дневники, но.. желание просто копировать вчерашний дневник в день текущий пересилило)) Потому мне нужна социалка))
Хотя ранее я спокойно платила себе, и пользовалась полной версией..
вы тоже жадины?)))

А еще я пересмотрела свою кулинарную книгу.. а таааам.. столько сладких пп рецептов!! и мне прямо вот захотелось не покупного торта, а своего.. легкого творожно-вишневого с прослойкой из бананчика с отрубями... ммммм..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша дружба	200	164.8	5	5.6	23.6
Сосиски Баварские с Сыром [Йола]	100	270	10	24	3
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	10	29	1	0.2	5.7
Пармезан [Лента]	20	76	6.6	5.4	0
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь]	10	35	2.4	1.5	4.5
Молоко 3,2% [Из Углича]	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	390	604	26	38	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Индейка с грибами в сметанно-горчичном соусе	130	161.9	24.4	4.8	3.4
Фасоль стручковая (Тушение)	50	10.6	1.2	0.1	1.4
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Форт Нуга с Карамелью и Орехами [Петровский]	30	144	1.7	6.9	19.5
Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь]	10	35	2.4	1.5	4.5
Молоко 3,2% [Из Углича]	50	30	1.5	1.6	2.4
Итого	470	602	37	17	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Вишня	20	10.4	0.2	0	2.1
Творог Зерненый в Сливках [Станция Молочная]	100	93	9	5	2.8
Итого	180	161	10	5	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из куриной груди, помидор, кукурузы и укропа	180	118.8	13.3	4.3	7.4
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы]	10	29	1	0.2	5.7
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	310	204	14	5	24
Итого за день	1350	1572	89	65	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна 31.08.2022 12:13

Я предпочитаю платить, писать особо нечего.

Наталья 31.08.2022 12:18

Инна, согласна.. платила лет 6 к ряду.. потом соскочила.. и год где то пользовалась от случая к случаю..

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.08.2022 12:28

Хм, жадины.. Жадины не делятся, а я только это и делаю.
Платила один год, и не первый. Просто из благодарности. Баллов у меня на семерых, платить незачем.

Инна 31.08.2022 12:29

Наталья, конечно если уже питание отлажено, то можно и не писать. Я пока пишу дневник. Мне нравится. Пока пишешь - лишнего не съешь.

Инна 31.08.2022 12:30

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), смотрю ваш дневник, что-то заимствую.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.08.2022 12:31

Инна, значит, я точно не жадина.

Наталья 31.08.2022 14:00

Инна, рутина помогает.. Даже если не считать ккал, а просто записывать еду и ощущения - и то не передаешь!!

Инна 31.08.2022 14:02

Наталья, согласна. Хочешь учитывать расходы денежных средств - записывай. И с питанием также.

Наталья 31.08.2022 14:03

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), я имею ввиду жадина по отношению к разработчикам)) ребята стараются, новые продукты вводят, дополняют графы, в соответствии с модой на диеты, а мы... А мы социалочками обходимся))))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.08.2022 14:33

Наталья, ну, вы как то читали не всё, что ли. Я оплатила год, именно не потому, что мне нужно это. По сути, вообще и полная версия мне не нужна уже. Я пишу, как штатный писарь потому, что опыт может быть полезным начинающим. Когда сайт живой, люди общаются и помогают, это то, что притягивает новых пользователей. Из них часть заплатит из лени писать, часть из благодарности. Но если войдут в мертвое пространство, то у очень многих не хватит чего?.. ума, опыта, веры в полезность, в результат.. И они забросят.
.
Есть сайт-близнец, Зожник называется. Уж не знаю, почему, но там тихо, как в лесу. Не пишут особо, не публикуют, вялотекущее такое.. Старичку там ок, зашел, записал что хотел, вышел.
.. А если неопытный, то кто подскажет, поможет? Все на платной, идите вы новички мимо, некогда нам.. Ну и пойдут, и никому не посоветуют, ибо мертвое не воодушевляет.
.
Как то так.

Наталья 31.08.2022 20:40

Разработчики)) дважды сегодня пыталась Ор платить, но сайт виснет на загрузке стоимости))