Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

10.08.2022 22:49

Дневник питания за 10.08.2022

Марш Херринг.
Вкусно, сытно..
Из активности две тренировки на мышцы кора и зумба..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша дружба	1	0.8	0	0	0.1
Персик	1	0.5	0	0	0.1
Сыр СУЛУГУНИ Копчёный [Denmax]	1	2.6	0.2	0.2	0
Чай	1	0	0	0	0
Белевская Пастила без Сахара Классическая	1	0.9	0	0	0.2
Итого	5	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка из цветной капусты с говядиной	1	1.4	0.1	0.1	0
Хлебцы Цельнозерновые [Эко Хлеб]	1	2.1	0.1	0	0.4
Шоколад Темный 57% без Сахара [Победа]	1	4.6	0.1	0.3	0.3
Белевская Пастила [Белевские Сладости]	1	2.8	0	0	0.7
Чай	1	0	0	0	0
Грудка Курицы Копчено-Вареная [Невская Трапеза]	1	1.3	0.2	0.1	0
Итого	6	12	0	0	1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	1	0	0	0.2
Вишня	3	1.6	0	0	0.3
Творог зерненый 101 зерно	1	1	0.1	0.1	0
Грудка Куриная Варено-Копченая [Магнолия]	1	1.5	0.3	0	0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	1	2.9	0.1	0	0.6
Итого	7	7	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из куриной груди, помидор, кукурузы и укропа	1	0	0	0	0
Куриная Грудка Копчено-Вареная [Рококо]	1	1.4	0.1	0.1	0
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	3	8.8	0.3	0.1	1.7
Финики	3	8.8	0.1	0	2.1
Итого	8	19	0	0	3
Итого за день	26	43	1	1	6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Оладьи из свиной печени

Автор Танюра

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Автор Надежда Литтих

Пицца из гречки

Автор Анастасия

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1224 кКал

Витамины и минералы: 90%