Дневник питания за 10.02.2021

День как день..
Я как пень..
Всё мне лень..
День делень..

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
8.30	0	0	0	0	0
Каша дружба	230	189.5	5.8	6.4	27.1
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	15	67.6	6.2	4.5	0.6
Вода	130	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	3	11.9	0.2	0.1	2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Чизкейк творожный пэпэ	70	89	9	3.2	6.4
Итого	481	384	22	15	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
12.00	0	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	3	11.9	0.2	0.1	2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Гуляш из куриных сердечек	120	133.2	11.5	7.7	4.7
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Чизкейк творожный пэпэ	60	76.3	7.7	2.8	5.5
Итого	486	398	28	14	44

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
15.00	0	0	0	0	0
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	10	45.1	4.2	3	0.4
17.00	0	0	0	0	0
Вода	130	0	0	0	0
Какао смесь, порошок	3	11.9	0.2	0.1	2.4
Цикорий Растворимый [Русский Цикорий]	3	8	0.3	0	1.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Чизкейк творожный пэпэ	60	76.3	7.7	2.8	5.5
Итого	521	552	22	32	42