Чем заменить яйца?

У меня аллергия на яйца. Очень тяжело без них с белками( Посоветуйте, пожалуйста, чем можно заменить яйца в качестве белка?

Серафима 01.04.2015 14:25

Творог, кальмары, рыбка, курогрудь, бобовые С улыбкой

Татьяна Шишканова 01.04.2015 14:29

Серафим не поленитесь, зайдите ко мне в блог. Там пост есть про белок.

Серафима 01.04.2015 14:31

Татьяна Шишканова, у меня скорей перебор по белку, но спасибо Широкая улыбка

Мы белые и пушистые 01.04.2015 14:32

Серафима написал:
курогрудь

да-да, вот читаю ленту и ем курогрудь С улыбкой

, еще обед только, а у меня белка уже чуть больше нормы, ужас какой-то с этой грудкой

Ennija 01.04.2015 14:34

У Вас аллергия на все яйцо или на желток?
А по вопросу - зайдите в продукты лидеры. Кроме яиц есть куча других продуктов.

Ennija 01.04.2015 14:36

Алла Козлова написал:
Алла Козлова

А еще забыла спросить - на перепелиные яйца тоже аллергия?

Алла Козлова 01.04.2015 14:37

Ennija, да, пробовала перепелиные, опухла с ног до головы(

оксана колмакова 01.04.2015 14:38

кальмары самый оптимальный вариант, в соотношении по БЖУ продукта , больше всего в них белка.

Алла Козлова 01.04.2015 14:38

Ennija, И белок, и желток

Сергей Костерин 01.04.2015 14:44

Сделаю не оригинальное предложение. Спортпит возьмите.
Сывороточный белок, козеин, соя - проблему с недобором белка решит на раз.

Татьяна Шишканова 01.04.2015 14:50

Ой Серафим, простите не к Вам обращение Смущаюсь

.Совсем заработалась. Алле посвящалось.

Алла Козлова 01.04.2015 14:51

Татьяна Шишканова, я посмотрела, спасибо Вам)

Алла Козлова 01.04.2015 14:52

Сергей Костерин, Спасибо, надо будет узнать что, где и почём)

Сергей Костерин 01.04.2015 15:03

Алла Козлова, вот на вскидку. Я беру такие.
Дёшево и сердито.
http://active-side.ru/catalog/item/351
http://active-side.ru/catalog/item/350
http://active-side.ru/catalog/item/352

Больше конечно всего я предпочитаю мульти протеин, но там яичный есть. Он вам не подойдет, раз аллергия.

Маша Ку 07.04.2015 10:47

тунец консервированый в водичке смешать с половинкой авокадо и помидоркой. вкусняшка и готовить 3 минуты)) еще как оказалось в гречке есть белок

Юрий Давыдов 07.04.2015 11:34

Отличный совет у Сергея Костерина!!
Дополнительно попробуйте перепилинные яйца. Возможно на них не будет аллергии.
Еще кушайте арахис не жаренный а если жарить то самим и в течении дня съесть.

Жаренный арахис, Ядро Абрикоса, Тыквенные семечки, семечки подсолнуха.

Анастасия 07.04.2015 11:46

Салатик с кальмарами попробуйте, в них очень много белка

Елена 07.04.2015 16:20

Нежирная рыба (тилапия, тунец), кальмары, творог, курица, индейка.
Это обезжиренные и маложирные варианты получения белка.

Если не съедаете норму жиров, то нестрашно поесть сыров, любую другую рыбу и мясо (например, говядину, свинину). Но при таком рационе жира, конечно, будет больше.