Блог яНА МАМИНА

яНА МАМИНА

Блог Кулинарная книга База продуктов

яНА МАМИНА

10.03.2017 04:54

С ДОБРЫМ УТРОМ МЗРовцы!!!

яНА МАМИНА

10.03.2017 04:40

Всем Доброе Утро!!! Подскажите, в течении дня включаю шагомер. выходит 10000 шагов, могу ли я включа...

Всем Доброе Утро!!! Подскажите, в течении дня включаю шагомер. выходит 10000 шагов, могу ли я включат его в тренировки или это уже рассчитано программой как энергозатраты?

яНА МАМИНА

06.03.2017 10:43

один из лучших стимулов...

купила себе новый наряд... но идеал..но сможет сидет.. на мне если буду верна МЗР))) ближайший месяц.!!! заметно стимулирует))) Всем отличной рабочей недели!!!!

яНА МАМИНА

03.03.2017 19:15

Дневник питания и тренировок за 03.03.2017

мой рацион... первые отвесы заметно стимулируют держат.. коридор))) Прикреплен дневник питания

яНА МАМИНА

26.02.2017 06:42

Вы друзья меня простите,Злобы в сердце не таите!И в Святое воскресенье,Я прошу за все прощенья!Я про...

Вы друзья меня простите,Злобы в сердце не таите!И в Святое воскресенье,Я прошу за все прощенья!Я прошу и всех прощаю,Счастья, радости желаю,Пусть очистится душа,Перед началом строго поста.

яНА МАМИНА

25.02.2017 13:50

Впереди пост...

Всем ден... добрый!! подскажите как в пост придерживат...ся нормы белков? чем добират... белки?

яНА МАМИНА

09.01.2017 08:34

Всем доброй рабочей недели! Прекрасного настроения! На градуснике -33 ! Бодренько и свежо!!!

яНА МАМИНА

09.10.2015 12:00

икра кобачковая

Калорийность - 103.8 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 8.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок	3000 г
Чеснок луковица	40 г
Майонез Слобода Оливковый	250 г
Томатная паста. Консервы	250 г
Масло подсолнечное	100 г
Сахар песок	100 г
Соль поваренная пищевая	10 г
Уксус 9%	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 2 ч

Описание

измельчить в мясорубке кабачки и чеснок добавить томатную пасту, майонез, растительное масло, сахар , соль варить на медленном огне помешивая 2 часа, добавить ст. л уксуса 9% и закрыть в банки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.8 кКал	6.16%
	Белки	1.1 г	1.45%
	Жиры	7.4 г	13.21%
	Углеводы	8.1 г	3.7%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	79.8 г	3.51%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.7%

b-car

2.9%

В1

2.3%

Холин

0.1%

2.9%

6.8%

3.2%

B12

16.7%

8.8%

1.2%

вит.К

3.8%

Калий

10%

1.6%

2.7%

8.1%

1.9%

7.6%

2.8%

0.5%

18%

1.1%

3.3%

0.3%

0.7%

яНА МАМИНА

29.08.2015 14:22

кабачки любимые)))

Калорийность - 66.8 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 4 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок	300 г
Помидоры (томаты), парниковые	300 г
Сыр голландский, брусковый	100 г
Чеснок луковица	4 г
Соль поваренная пищевая	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

кабачки очистить, порезать кружочками, помидоры нарезать кружочками, уложить в емкость чередуя кабачок и помидор. сыр потереть перемешать с чесноком и посыпать сверху. посолить и поставить в духовку до готовности. пальчики оближешь!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	66.8 кКал	3.97%
	Белки	4.2 г	5.53%
	Жиры	4 г	7.14%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	85.6 г	3.77%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

7.9%

b-car

В1

2.3%

4.4%

Холин

0.6%

3.9%

5.4%

B12

5.4%

16.7%

1.2%

1.8%

вит.К

2.8%

7.6%

Калий

8.8%

15.4%

5.1%

29.3%

13.2%

15.7%

2.8%

0.6%

26.8%

6.2%

5.1%

0.5%

0.2%

4.2%

6.7%

яНА МАМИНА

29.08.2015 13:49

очень интересно...

рейтинг соц активности второй день выше 2 не поднимается, хотя пишу коментарии и ставлю классы. может изменились правила? кто-нибудь подскажите!!! очень нужны полосочки Печально