20 вариантов полезного ужина

Что лучше есть на ужин, чтобы похудеть? 1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль 

2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей. 
3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей .  
4. Мясо кролика , запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров .
5. Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами .
6. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы .
7. Куриное филе, запеченое со специями в фольге .
8. 150 гр творога с корицей. 
9. 150 гр творога с зеленью и чесноком .
10. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке 
11. Творожный омлет из 2-х белков и 100 гр творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи .
12. Салат из овощей и тунца в собственном соку .
13. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир .
14. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли .
15. Тушеная телятина с овощным соусом .
16. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца .
17. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла .
18. Салат с куриной грудкой и сельдереем .
19. Сибас, запеченный на овощной подушке.
20. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде.

 5 
 3
Тамара 01.04.2015 14:04
вот вам и разнообразие!!!
Инна Inna 01.04.2015 14:11
Да, такое разнообразие!!! Вот и хорошо, надо стащить к себе, пригодится 100%!!!
Olenka 01.04.2015 14:15
Заберу в избранное, а то вечно голову ломаю!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты