Ollllchik
06.11.2017 10:53

Перезагрузка

Как я и обещала - я вернулась и уже три дня с вами. Итак по порядку. Весила я когда-то почти 100 кг. С МЗР сбросила до 59кг. Потом чуть вернула вес в пределы 63 кг, так как грудь вообще исчезла и кожа  не успевала подтянуться. В пределах 63-64 кг держалась долго. Но два последних месяца выбили меня из строя. О причинах стресса-депрессии я пока не готова говорить. Но хватило смелости признаться, что есть проблема и что пора ее устранять. И так стартанула я с 69,8 кг. (круто я набрала). Цель первая - 62 кг, вторая - 59 кг, третья - 56,5 кг. На какой именно остановлюсь - не берусь говорить, так как буду смотреть по внешнему виду. В худую страшилку превращаться не хочу. Мне нравится, когда у меня есть бедра, грудь, женственность)))).

Теперь о первой проблеме с которой я столкнулась. У меня две работы. На первой (основной) я экономист. По-этому в МЗР я задала, что я работник умственного труда. Но есть у меня и вторая работа - массажист в салоне. Работаю я там каждый день 4-5 часов. И массажи делаю разные: релакс, антицеллюлитные, спортивные, лечебные... И эту работу я должна как-то вносить в программу. Вопрос: как? Не вносить я не могу, так как данная работа практически мне заменяет тренировку (на другой вид тренировки у меня просто нету времени, так как рабочий день с 8 до 21)

 11 
 38
Ольга 06.11.2017 10:58
Может, это легкий физический труд?
Ollllchik 06.11.2017 11:01
Ольга, да не совсем. Один день вообще может быть только 1 час релакс массажа. А вот даже сегодня 1,5 часа лимфодренажного и 1 час антицеллюлитного. Какой там уже легкий физический труд). После такого я как со спортзала: мокрая и уставшая)
Ольга 06.11.2017 11:03
Ollllchik,  ясно, знающие люди подтянутся, подскажут )
Логичнее тогда массаж вносить как вид тренировки ... 
Ollllchik 06.11.2017 11:07
Павел Я, ну это логично. Вопрос: какой это вид тренировки? Пока мне по энергозатратах похоже на ритмическую гимнастику легкую)
валя - 06.11.2017 11:08
Ollllchik, с этим точно вряд ли кто то ответит. На мой взгляд необходимо гуглить, дабы понять сколько энергии тратит этот вид деятельности. Понятное дело, что идеального попадания не будет. Но вопрос насколько оно нужно ?) .. я думаю что сильного дефицита все равно не образуется. 
валя - 06.11.2017 11:10
Работа массажистом = ходьба 6 км в час.
Ollllchik 06.11.2017 11:28
валя -, спасибо большое. Значит при выполнении тяжелых видов массажа мне все же подходит задавать ее как легкая ритмическая гимнастика. А что делать с релакс-массажами? Над ними особо не потеешь. Но 1-2 часа его делать... все же что-то тратится?
Ollllchik 06.11.2017 11:29
валя -, ой, врятли. Я хожу на работу пешком. Средняя скорость 6 км в час. При этом я практически не устаю. А вот после выполнения массажа я чувствую намного больше нагрузку
Ольга 06.11.2017 11:29
Ollllchik, а релакс пусть бонусом идет ))
Ollllchik 06.11.2017 11:33
Ольга, а если за день будет 4 часа только релакса?)
Ollllchik, отнюдь, не лёгкий физический труд! Я Вас понимаю..сама делаю массажи, только по лицу и воротниковую зону..но на обучении помню пот в три ручья ..особенно если клиент массивный попадался)) около 300 ккал. в час сжигается..  
Ollllchik 06.11.2017 11:47
Павел Я, ну как не скажи. Если делать 3 часа под ряд интенсивный массаж, то согласно интернету, я потрачу свыше 700 кк. А у меня деньки бывают и повеселее. А теперь подумаем логично, если я и так планирую делать дефицит 500-700 кк. И плюс этих 700 кк. То сколько я протяну что бы не упасть?
Ollllchik 06.11.2017 11:50
Алина Субботина, ну вот хоть кто-то знает, что это за труд). Я особо не потею, но бывает, что после некоторых клиентов (а бывают такие, что хотят антицеллюлитный всех зон, затем еще спинку, а потом отдельно воротниковую - это около 2,5 часа беспрерывного массажа) уже меня можно выносить
Ollllchik, сразу тогда логичный вопрос ... если есть такие нагрузки по 700 ккал, то почему лишний вес ? ....если попробовать для начала без изменений переложить свой рацион в дневник и посмотреть хотя бы неделю на свой коридор. Отнять оттуда предполагаемую активность и проанализировать ?
Потому что как то не укладывается, по сути такие тренировки по 2-3 часа каждый день и при всем при этом вес не в норме... 
Ollllchik 06.11.2017 11:57
Павел Я, ну почему лишний вес это другой вопрос). Свою причину я хорошо знаю)))). И знаю одно, что без МЗР, тренировок, какого контроля и при обычном питании я вес сбрасывала благодаря "второй работе". И это я не пыталась сделать дефицит в рационе.
Ollllchik, а ну понятно )) тогда ответ прост ... можно просто тогда вернуться к обычному кол-ву съедаемого и получить обратно свои -10 кг ))) хорошо когда есть вынужденная активность )) ...
Ollllchik 06.11.2017 12:14
Павел Я, можно и так. Но сюда я вернулась не только с целью сбросить 10 кг)
Ollllchik, ух какая вы таинственная ))
Ollllchik 06.11.2017 12:26
Павел Я, а то. такие мы женщины - странные существа. так как я работаю массажистом и у меня есть опыт в коррекции (назовем это так)  фигуры, мои клиенты хотят, что б я им тоже помогала разрабатывать системы похудания. Но если я не буду знать, как работает мой организм (что в него поступает, как израсходуется) я не смогу помочь другим. Это первая причина. А вторая: после предыдущей не всегда добросовестной  "коррекции" я столкнулась с, мягко говоря, нежелательными последствиями: обморок, анемия, авитаминоз и пр. Так что больше не рискую)))
Miray Sim 06.11.2017 12:28
Ollllchik, ты классная
Ollllchik, я бы не решился )) очень уж это занятие "на грани" ..... от любви до ненависти один шаг ) 
Ollllchik 06.11.2017 12:32
Павел Я, а я люблю риск и авантюру)
Ollllchik 06.11.2017 12:33
Miray Sim, Хахах, привет подруга). А я уже, как видишь, сдеся.
Miray Sim 06.11.2017 12:37
Ollllchik, я не могу от сюда уйти))) 
Юлия Муханева 06.11.2017 12:56
С возвращением!!! Успехов вам!
Ollllchik 06.11.2017 14:01
Юлия Муханева, Спасибки)
Ollllchik 06.11.2017 14:02
Miray Sim, ты просто ждала меня)
Опыт есть, поэтому все получится, удачи Вам!
Miray Sim 06.11.2017 14:07
Ollllchik, да, очень хочу летом с тобой на море в самое красивое место и в самом красивом купальнике))
Ollllchik 06.11.2017 14:09
Miray Sim, к лету не так и много осталось. Цель поставлена. Идем вместе к ней, потом за покупкой купальников и гоу на море).
Miray Sim 06.11.2017 14:12
Ollllchik, договорились)
Ollllchik 06.11.2017 14:20
Miray Sim, вот только не могу понять. мне то скидывать и скидывать. А ты то чего здесь застряла?
Miray Sim 06.11.2017 14:24
Ollllchik, а мне так спокойнее,  я контролирую плюс минус белки жиры, потому что как только я перестаю контролировать меня заносит на поворотах, поэтому я уже без фанатзима примерненько так себе слежу за БЖУ , и в порядке, меня ни чего не напрягает я горда за себя и счастлива, поэтому уходить от сюда не собираюсь
Ollllchik 06.11.2017 14:47
Miray Sim, Ну молодец. Много у тебя терпения) Больше моего. так ты уже здесь опытный гуру! Будешь мне помогать
Miray Sim 06.11.2017 15:00
Ollllchik, хаха, ты сама опытная))) и терпения у меня не больше чем у кого-то другого, я просто делаю что мне нравится и не терплю ни чего что меня напрягает)))
Ollllchik 06.11.2017 15:11
Miray Sim, вот это я понимаю - настоящая женщина
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты