Ollllchik
06.10.2015 12:37
Тип телосложения
Просматривала свой интерактивный курс и возник у меня вопрос.
Программа определяет тип телосложения по обхвату указательным и
большим пальцами запястья. Согласно этого измерения МЗР определил,
что у меня ширококостный тип телосложения и мой вес должен
колебаться в пределах 62-68,9 кг. Ради эксперимента на других
сайтах с помощью нехитрых калькуляторов пробовала узнать свой тип
телосложения и он определялся как нормокостный или что-то среднее
между нормокостным и ширококостным. Но при нормокостном типе
телосложения программа МЗР дает рекомендацию, что мой вес должен
быть в пределах 56,5-63,4 кг. Так как же мне узнать свой тип
телосложения? И какой у меня должен быть идеальный вес?
bojiyakorovka
06.10.2015 12:43
Я думала, что одна такая)))) Решила сбросить до 70 кг - идеал при
широкой кости, посмотреть на себя и оценить)))) Буду гарнюня, так и
останусь, буду чувствовать, что есть лишнее буду сбрасывать до
66...
Ollllchik
06.10.2015 12:48
bojiyakorovka, Я ставилас себе цель 65
кг - идеальный вес по рекомендации МЗР. Сейчас вешу уже 69 кг.
Тоесть, до цели осталось 4 кг. Полтора месяца назад добавила
физические тренировки 
. Но что-то
я вижу, что весь жирок за 4 кг точно не уйдет. А вспомнить
себя
даже в весе 65 кг не могу, так как было это еще в школе
. Но что-то
я вижу, что весь жирок за 4 кг точно не уйдет. А вспомнить
себядаже в весе 65 кг не могу, так как было это еще в школе
lili4ka85
06.10.2015 12:49
у меня мзр выдал норму по нормокостному от 59 до 66,5, сейчас
у меня 65 кг, но не устраивает все еще 
, идеал 61, но
мне почему то хочется 59, хотя, дойду до 61 будет видно... Я не
любитель тощих фигур
, идеал 61, но
мне почему то хочется 59, хотя, дойду до 61 будет видно... Я не
любитель тощих фигур
lili4ka85
06.10.2015 12:50
Так что тут, как мне кажется, все индивидуально, сами по себе
увидите, когда хватит скидывать вес.
Ollllchik
06.10.2015 12:51
Alex
Shepard, Шнурки я завязывала и в 98 кг. И при том весе я даже
на мостик ставала, и на полушпагат садилась. И ходила быстро, да
так, что не все худышки за мной успевали. Это для меня как-то тоже
не показатель 
Лёлька
06.10.2015 13:02
lili4ka85
06.10.2015 13:05
Ollllchik, ну можно как вариант сейчас
сфоткаться в нижнем белье или без и на компе в графическом
редакторе зарисовать черным цветом те выпуклости, которые по вашему
мнению у вас излишни, то есть сформировать ваш идеал и
сохранить файл. Когда дойдете до намеченного веса- сфоткайтесь и
сравните достигли ли вы желаемого. А то часто даже похудев, сложно
адекватно оценить себя, и кажется что еще надо скидывать. А так вы
всегда будете иметь возможность наглядно увидеть когда следует
остановиться
Ollllchik
06.10.2015 13:27
Эва
Лаптева, ого, в жизни бы не поверила, что у Вас с дочкой
разница 10 кг :o
Анастасия
06.10.2015 13:58
Мне кажется, это в некотором роде условность, ведь пропорции тела у
всех отличаются.
Я вот, к примеру, никоим образом не являюсь эктоморфом, но обхват запястья — 14.5 см, гораздо меньше чем у моего астеничного молодого человека (который ниже меня ростом и легче на несколько кг). По логике МЗР я тонкокостная
Какой у Вас должен быть идеальный вес — это Вы решаете сами, по тому, в каком весе лучше всего себя чувствуете и сколько хотите иметь мышечной массы. 65 кг «с мясом» и без будут выглядеть очень по-разному.
Я вот, к примеру, никоим образом не являюсь эктоморфом, но обхват запястья — 14.5 см, гораздо меньше чем у моего астеничного молодого человека (который ниже меня ростом и легче на несколько кг). По логике МЗР я тонкокостная
Какой у Вас должен быть идеальный вес — это Вы решаете сами, по тому, в каком весе лучше всего себя чувствуете и сколько хотите иметь мышечной массы. 65 кг «с мясом» и без будут выглядеть очень по-разному.
