Блог Mellisa

Mellisa

Блог Кулинарная книга База продуктов

Mellisa

30.05.2015 21:30

печенье творожное

Калорийность - 210 кКал; белки - 12.6 г; жиры - 3.9 г; углеводы - 30.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог мягкий диетический 4,0% жирности	150 г
Овсяные хлопья "геркулес"	150 г
Мед пчелиный	10 г
Банан	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 40 мин

Описание

Творог и банан перетереть блендером. Если банан недостаточно сладкий, добавить мед. Вмешать ложкой 150 г овсяных хлопьев ( чем нежнее хлопья, тем лучше). Поставить в холодильник на 1 час. Из охлажденной смеси сформировать 12 шариков. Каждый слегка приплюснуть. Верхнюю часть печенья обвалять в ореховой крошке или в кокосовой стружке. Выпекать 25 минут при t180 C.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	210 кКал	12.47%
	Белки	12.6 г	16.58%
	Жиры	3.9 г	6.96%
	Углеводы	30.8 г	14.06%
	Пищевые волокна	2.6 г	13%
	Вода	48.3 г	2.12%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.8%

b-car

0.7%

В1

12.6%

8.1%

Холин

3.9%

2.8%

12.6%

6.5%

B12

16.1%

0.5%

4.8%

20.2%

вит.К

0.1%

16.7%

Калий

9.9%

8.1%

16.5%

2.3%

26%

9.1%

1.5%

25.7%

73.4%

18.8%

20.4%

0.8%

10.9%