Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
211
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Печень говяжья (Тушение) |
160
|
193.9 | 27.8 | 5.3 | 8.5 |
Лук репчатый (Пассерование) |
25
|
9.9 | 0.3 | 0 | 2 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
60
|
7.8 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Итого | 513 | 380 | 33 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар рафинад |
7.5
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 107 | 39 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, сало |
30
|
224.4 | 1.5 | 24.2 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
175
|
176.6 | 7.3 | 1.9 | 32.5 |
Лук зеленый (перо) |
4
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Морская капуста |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Масло подсолнечное |
19
|
170.8 | 0 | 19 | 0 |
Итого | 328 | 597 | 9 | 45 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар рафинад |
7.5
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
100
|
9 | 0.1 | 0.2 | 1.7 |
Итого | 107 | 39 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Скумбрия дальневосточная |
75
|
179.3 | 14.5 | 13.5 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
175
|
176.6 | 7.3 | 1.9 | 32.5 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Итого | 505 | 522 | 47 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 200 | 118 | 5 | 6 | 8 |
Итого за день | 2361 | 1696 | 97 | 80 | 141 |
Алекс написал:запишите ее в дневник, чтобы не смущать нас. А то ведь переживаем )
Булькает уже все, а все равно не достает воды
Только воды по прежнему не добираете?