Девочки и мальчики убейте меня нафиг, больше месяца нормально пожил,питался по человечески, похудел на 5 кг, сегодня срыв,да не просто пирожное или конфетки,а вообще смерть, 3,5 литра пива. Завтра я себе устрою кузькину мать,на стадион, на лыжи, бег,вечером тренировки по футболу.

Здравствуйте мальчики и девочки. Вот сегодня ровно месяц как я начал худеть. Немного истории. Буквально 4 года назад у меня был нормальный вес(я даже считал себя через чур худым) ,рост 186 см, вес 86 кг. Началось все с того,что я резко бросил курить(хотя везде все утверждают,что это не влияет,еще как влияет). Начал резко набирать вес(за год +16кг, хотя регулярно играл в свою любимую игру футбол). Дошло до того,что началась одышка. В конце концов дошло до 107кг, в футбол играл уже превозмогая боль в ступнях(как выяснилось,от большого веса они просто навсего отбивались,боль была очень сильная,вставая утром с постели не мог встать некоторое время на ноги. Решил начать худеть. Вот результат,может и незначительный,но меня все равно радует,стало намного легче:
вес -5кг    был 107 стал 102
обхват груди -3см    был 115              стал 112
обхват талии -7см    был 110   стал 103
обхват живота -3см был 110   стал 107
обхват бедер -4см    был 110   стал 106

подскажите пожалуйста,в сообшениях я вижу что говорят про какой то коридор, я так понял что есть коридор отклонения + или- , где его смотреть, я вижу только четкие цифры в дневнике питпния ни больше не меньше, где коридор7

Что то не хватает мне почти половину калорий,это получается мне в 2 раза нужно жрать больше. И что если калорий не хватает то вес не будет уменьшатся? Но если я в 2 раза буду больше есть,тогда тоже мне кажется ничего хорошего не выйдет