Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Инжир |
60
|
32.4 | 0.4 | 0.1 | 7.2 |
Смесь с имбирем |
10
|
12.3 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 750 | 321.2 | 9.6 | 8.2 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеночный тортик |
130
|
149.8 | 14.6 | 5.7 | 10 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Творог Простоквашино 9% классический |
175
|
274.8 | 28 | 15.8 | 5.3 |
Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1355 | 495 | 43.2 | 22.1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной суп пюре с куриной грудкой |
150
|
41.6 | 3 | 1.7 | 3.5 |
Творожно-банановая запеканка |
150
|
171.9 | 16.4 | 3.8 | 16.8 |
хлебцы цельнозерновые |
15
|
31.8 | 1.2 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 315 | 245.3 | 20.6 | 5.6 | 26.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат "Сельдь под шубой" |
200
|
277.8 | 10.8 | 19.2 | 15 |
Безе |
22
|
67.1 | 0.5 | 0 | 17.3 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 542 | 465.1 | 15.4 | 29.8 | 34.4 |
Итого за день | 3562 | 1526.6 | 88.8 | 65.7 | 142.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
1 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
50 |
3000 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
250 |
250 |
Вес снаряда |
25 |
6250 |