Привет всем. Я здесь месяц. Результат -2кг. Маловато конечно, если сравнивать с другими, но для меня...

Привет всем. Я здесь месяц. Результат -2кг. Маловато конечно, если сравнивать с другими, но для меня это тоже результат. Из хороших привычек, которые приобрела здесь: снизила количество кофе по утрам (оказывается он очень калорийный), перестала грызть семечки (ужасно много жиров, заменила их 10гр орешков), ну и по вечерам перестала хомячничать (т.е. тащить в рот все на что упал взгляд). Надеюсь с такими привычками, мой результат вскоре еще улучшиться. А какие здоровые привычки появились здесь у вас?

Светлана Чернова 19.03.2015 07:38

У меня значительно уменьшились порции съеденного и по вечерам, также перестала трескать все подряд)))

Наталья Маркова 19.03.2015 07:42

Кофе не особо калорийный. Я вообще не могу проснуться без чашки кофе. 150мл кофе(черный без сахара)- 10ккал, плюс я добавляю молоко гр 40-50( это еще 30ккал). Итого 40ккал

Надежда 19.03.2015 07:59

Кстати, я тоже перестала грызть семечки. И согласна, что кофе не так уж и вреден. Конечно, без фанатизма. Может вы неправильно считаете, записываете.

Валентина Не ваша 19.03.2015 08:22

Стала очень усердно изучать упаковки на продуктах, не покупаю вообще майонез)))))) Покупаю больше овощей. А последние дня три какой-то фанатизм просыпается - заставила мужа съесть тарелку морковки вместо сала)))))

Т@ня Т@нюш@ 19.03.2015 08:42

Ух ты, оказывается таких как я - любителей семечек предостаточно)))... Не скажу, что совсем исключила жареные семечки, но позволяю чуток, для лакомства. С пророщенными сырыми семечками не сошлись характерами, вкусно, но газообразованию способствует... Зато подружилась с белковой пищей, оказывается у меня был огромный дефицит. С углеводами тоже разборки постоянные))).. Сладкое не очень уважаю, но фруууукты и сухофрукты!.. пришлось по-умерить потребление))).

Надежда 19.03.2015 08:51

я тоже, начав вести дневник, поняла, что мало употребляла белка и много углеводов. А мне вообще, я считаю, мне повезло. Сюда меня привела дочь. А сейчас меня еще поддерживает и сын, ему 31, он не женат, живет со мной. Раньше он поглощал майонез немерено, а сейчас вообще перестали покупать его. Вместе считаем калории, вместе занимаемся физическими упражнениями, конечно каждый своими.

mayra 19.03.2015 10:40

Светлана Чернова, вот и я раньше по вечерам, если начну что-то есть то уже не останавливаясь трескала все подряд. Теперь занимаю вечера спортом и побольше уроков с детьми, чтобы времени не было кушать)))) (кстати дети от этого намного лучше учится стали - это побочный эффект МЗР))))

mayra 19.03.2015 10:41

Наталья Маркова, Да, я его не убрала совсем, а лишь уменьшила с 250 до 100гр. И пью я на работе кофе растворимый, а там калорий много.

mayra 19.03.2015 10:57

Надежда Малахова, оказывается семечки были моей основной причиной перенабора калорий, теперь без них я иногда даже не набираю)) хотя сыта

mayra 19.03.2015 10:58

Валентина Не ваша, ну майонез я уже очень давно не покупаю, мне проще, у меня дети его не едят совсем. А салаты с майонезом мы едим только в гостях и то очень-очень редко

mayra 19.03.2015 10:59

Надежда Малахова, успехов вам и сыну. У вас это уже семейный образ жизни)