17.11.2016 07:40

Хочу посоветоваться с любимыми МЗР-овчанями. По утрам делаю зарядку, минут 15-20 (наклоны, приседани...

Хочу посоветоваться с любимыми МЗР-овчанями. По утрам делаю зарядку, минут 15-20 (наклоны, приседания, скручивание, подъемы ног лежа и т.д), но в тренировки не записываю. А правильно нужно ли записывать или не стоит? Как вы думаете, подскажите?

Bad Mad 17.11.2016 07:45

если вы питаетесь не на грани основного обмена, то и не обязательно, ниже основного все равно не уйдете, а зарядка вам дает не больше 100 ккал,

Екатерина Гуринович 17.11.2016 08:23

Кристина, Спасибо за Ваше мнение. Я тоже в принципе так думаю, но решила узнать мнение умных людей)))

Алла Дин 17.11.2016 08:33

Я каждый день по 30-40 минут занимаюсь бодифлексом, по сути та же зарядка, я не записываю, просто ем на середину коридора и все) Пусть будет бонус)

Bad Mad 17.11.2016 08:34

Екатерина Гуринович, видимо я под умных не прошла, спросите лучше на сайте где есть фитнес-тренера, а здесь 99% таких неумных как я

Людмилка 17.11.2016 12:27

Екатерина Гуринович, придерживайтесь ккал для похудения и зарядку можно не заносить пусть будет приятный бонус на весах. Я заношу бассейн 1 час и прогулку 3-5 км отдельно от обычной жизни.

Vitale Vitale 17.11.2016 13:09

Такая зарядка сжигает крошечное количество калорий, нет смысла заносить. Просто наслаждайтесь движениями и приносите пользу организму с утра, не думайте про калории, сжигайте спортивными тренировками )

Екатерина Гуринович 17.11.2016 16:02

Людмилка, Кристина, Vitale Vitale, Алла Дин, Людмилка, спасибо всем за Ваше мнение. Еще раз убедилась: зарядку - не пишу