Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог с семенами и клюквой на завтрак |
260
|
346.6 | 55.6 | 6.2 | 15.3 |
Итого | 860 | 346.6 | 55.6 | 6.2 | 15.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мясо кролика (Тушение) |
140
|
238 | 27.9 | 14.2 | 0 |
Капустный салат |
150
|
89.3 | 2.4 | 5.3 | 8 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
170
|
193.8 | 15.3 | 0.6 | 19.8 |
Итого | 1060 | 521.1 | 45.6 | 20.1 | 27.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
70
|
137.9 | 4.3 | 0.8 | 27.9 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
80
|
211.2 | 15.8 | 15.8 | 1.2 |
Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 770 | 352.3 | 20.4 | 16.7 | 29.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капустный салат |
100
|
59.5 | 1.6 | 3.5 | 5.3 |
Кефаль |
130
|
114.4 | 22.8 | 2.6 | 0 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 860 | 181.4 | 24.6 | 6.2 | 6.2 |
Итого за день | 4350 | 1477.8 | 147 | 48 | 111.8 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
60 |
60 |
Вес снаряда |
0 |