Добрый день, товарищи!!!
поняла, что проблема застоя моего веса в не совсем подходящем расчете КБЖУ от МРЗ. 
Это всего-навсего мои догадки (совсем не утверждаю)... Но вес не уменьшается уже несколько месяцев...и это факт(( Решила установить свои нормы, теперь боюсь совсем урезать себя. Кто занимался подобным? С какой формулой? И какие успехи?
Заранее спасибо.

Доброго вечера, товарищи!
Расскажите кто пробовал буч)) Или это всё же для проф. спортсменов?  Отъелася я за праздники. хочется прям чего-то нового и пожжеще..)) 

Привет всем, дорогие МРЗшники!
У меня к Вам такой интересный вопрос о фитнес-браслетах и прочих, с виду интересных и полезных, гатжетов. Захотела я, думаю, как куплю буду всё знать, легче подсчеты делать будут. А как час Х стал подходить ближе, начиталась я отзывов в интернете всяческих... и хороших и не очень...типо вещь бесполезная, мол если есть лишняя гора денег, то пожалуйста. задумалась вообщем...
Потом про вас вспомнила)) Столько знающих, постройневших и только идущих к своей цели... Мало ли кто брал себе. Видел или слышал... В общем-то, интересно очень мнение. Заранее извините, если блог с такой темой уже был.  

Привет всем))
Вчерашняя депрессия закончилась и я в строю.)) Как всё-таки важна поддержка. Спасибо всем)) 
Теперь вопрос...)) Появилась идея с коллегой податься в йогу. А то ж работа нервная, хотим успокаиваться Ну и собственно хочется с этого и выгоду получить для своей высшей цели))) У кого есть опыт в плане похудения с йогой? Делитесь опытом, пожалуйста)) 
Хорошей среды всем и с 1 апреля

Добрый день, стойнеющие! 
Прошу совет или, не знаю, может кто сталкивался. Помогитеее))
На МРЗ больше месяца. Перебор был один раз-8марта(( Ходьба ежедневная. Вес сбросить нужно не большой-5кг, но всё-таки...Люди с расположенностью прекрасно поймут, как каждый кг ощущается.
Сегодня было что-то типо контрольного взвешивания.  +1,5кг Не понимаю, с чем это связано. И почему так происходитьРуки опускаются, делать ничего не хочется уже. За такой срок и только прибавила. и на кухонные весы грешу и на на напольные уже. Но по себе то улучшений тоже не видно.

Ура))) Счастья полные штаны)) Все полосочки зеленые. Теперь главное ничего в течении дня не изменить) С нутриентами пока беда, но мы стараемся и не унываем))
Всем продуктивной пятницы и хорошего настроения)) Прикреплен дневник питания

Товарищииии, нужен совет... примерный рацион составлен на сегодня. Естественно далеко не идеальный) но я пока только учусь)) По-этому, ориентируюсь пока только на КБЖУ. Белки и угли в норме, а вот жиры и калории в огромном дефиците. Как быть? Чем добрать так, что бы не было перебора в том, что сейчас в норме? Причем это моя постоянная проблема(( Прикреплен дневник питания

Ну наконец-то не переборщила и много добрала. Вечерочком еще чая с молочком и вообще малинка))) Рада безумно))) Прикреплен дневник питания

Доброго всем денечка))
хотелось бы узнать у стройнеющих...а есть ли из Вас те, кто худеет без спорта?
В последнее время я что-то совсем обленилась(( И спорт-программу забросила... знаю, что похудеть в принципе можно, но качество тела будет не то...Проходили мы такой период тоже, к сожалению. Ну вот мне что интересно...те кто работает в офисе, т.е. сидячий образ жизни, какое соотношение КБЖУ у Вас? Делитесь пожалуйста)) 
И всем хорошего дня и большущих отвесиков)))

Привет Всем))
Девочки и мальчики, хотелось бы спросить, а как вы питаетесь во время болезни. Ну там грипп, ангина, орви? вчера прям кусок в горло не лез, еле-еле добрала кк, а сегодня прям жор почти новогодний)) перебрала сразу)) Как у Вас это бывает? Или во время постельного режима лучше углеводов уменьшить, ведь они для энергии нам нужны...а я с температурой спать постоянно хочу) Еще и доступ кончился ничего посмотреть не могупоможете разобраться больной стройнеющей?)))
Еще и после праздников решила полмесяцочка не взвешиваться, чтоб себя не травмировать...и на тебе тут...((не люблю зимууу((