Цель близка!

Ну что ж! Цель близка. Осталось мне скинуть 300 грамчиков. "За плечами" -11 кг.
Вчера вытащила на свет летние вещи. Там были залежи двухгодичной давности. Ничего не  выбрасывала-жаба душила, шмотки уж больно хорошие, а по магазинам ходить за новыми  уж больно не люблю. И вот радость-все! все! "тряпочки" в пору! Бегала с каждым нарядом к мужу показывалась. Ох как глазки у него довольно блестели. Лучший стимул для женщины в похудании.
 А теперь вопрос. Ну вот достигну я желаемого веса, а потом что? Надо изменить цель с похудания на поддержание? Так? И тогда, как я понимаю БЖУ поменяется.

 37 
 47
Жанна Куреева 05.06.2015 11:41
Вы большая умница, Мне еще ползти и ползти до поставленной цели, но  некоторые вещи с верхней полки уже подошли. Поддерживайте себя в этом состоянии! Удачи.
Ирина Смирнова 05.06.2015 11:56
Поздравляю!!! Вы главное, не расслабьтесь на радостях! А-то многие видят заветные циферки и всё, понеслась "радоваться"
mayra 05.06.2015 11:57
Как я вам по хорошему завидую! Вы уже достигли своей цели. А мне еще очень далеко(((
Александра 05.06.2015 11:59
Поздравляю с достижением цели! -11кг - это супер! За какое время добились таких прекрасных результатов?
Анна Танакова 05.06.2015 12:00
Вы молодец! Ну а нам всем удачи в продвижении к своей цели)))
скажите за какое время вы похудели, мне тоже нужно сбросить 12 кг, четыре ушло за 4 месяца, а как у вас
У меня тот же сценарий. Перебрала старые вещи (только не двухгодичной давности, а значительно больше), нашла много вещей, которые впору. Прыгала перед мужем как обезьяна. Довольныыыы! И я, и он. До конечной цели - 6 кг. За плечами - минус 16. Разработчикам сайта - респект и уважуха (как выражается мой сын).   
Людмилочка 05.06.2015 12:10
Наталья 05.06.2015 12:10
Поздравляю!Вы молодец!Теперь поддерживайте себя в таком состоянии!.
Ольга Бостан 05.06.2015 12:19
Здорово! А по поводу перехода на поддержку сегодня утром читала, Галина написала, что не надо бояться небольшой прибавки, вес немного поднимется (у нее 1,5 кг, а потом опять уйдет). Удачи вам!
Александра,  Спасибо! Худела  4 месяца. А  программа сделала расчет на 6. Хотя я БЖУ не занижала, а разиков 5-6 и превышала на всякие праздники.
Mellisa 05.06.2015 12:28
med-ved 05.06.2015 12:35
Власта Мажане написал:
Надо изменить цель с похудания на поддержание?
Лучше добавляйте по 100 ккал/д  каждую неделю и следите за весом. Потому что точность всехизмерений не скажет вам сколько вам нужно для удержания, а после похудения организм может чуть отъестся в начале нового режима.
Екатерина 05.06.2015 12:42
Поздравляю с успехом!
Жанна Куреева,   Елена Скорикова,   Елена Скорикова,   Ирина Смирнова,   mayra,   Анна Танакова,   Людмилочка,   Наталья,  Прибавить кг  не боюсь-у меня такой характер что если путь к цели был долог и порой с напрягом, то достигнутая цель для меня весьма дорога и я её буду лилеить.
Марина Мелехова,  Я сбросила вес за 4 месяца. Хотя, мне кажется, что 1 кг в месяц как у Вас это более правильно. Потому как кожа успеет лучше подтянутся. А то сейчас мне приходится принимать меры принудительной подтяжки кожи-душем Шарко.
Mellisa 05.06.2015 12:46
med-ved написал:
med-ved
med-ved, подскажите пожалуйста. Я совсем запуталась. Когда мой вес стал нормальным, я внесла измерения в дневник. МЗР увеличил мне калорийность.( я так поняла, для поддержания результата) Я так долго старалась чтоб все было зелененькое на 1370 к кал, только все отрегулировала. И тут МЗР рекомендует 1650 ккал, вот уже неделю не могу привыкнуть. Жиры стараюсь держать в норме ( эта полоска всегда зеленая). Калорийность не добираю. И недостаточно белка.  Как вы думаете, важно придерживаться рекомендуемой калорийности рациона?
Sona Gevorgyan 05.06.2015 12:50
Поздравляю, удачи вам, и не расслабляйтесь
Илона Добриян 05.06.2015 12:52
Молодец,продолжайте в том же духе
med-ved,  Ааа! Спасибо за дельный совет.
med-ved 05.06.2015 13:17
Mellisa написал:
Калорийность не добираю. И недостаточно белка.
Белка старайтесь добирать, калорийность определяйте опытным путем. Лучше плавно повышать. после похудения, следя за весом.
Mellisa 05.06.2015 13:20
med-ved написал:
med-ved
Спасибо.
Юля 05.06.2015 13:31
молодец
Elena Eder 05.06.2015 14:26
300 грамм - совсем немного ! 
Поздравляю со скорым достижением цели ! !
Да,удержать вес -это так же не легко, но у нас есть МРЗ и форум - всегда поможет !
Ваша цель весить 73 кг? А рост какой у Вас?
Я поздравляю Вас , хороший результат. ! А то , что осталось сбросить 300 гр, то это  и немного--- сбросите, ведь вон от какого ценного груза избавились. Пусть у вас всё получится, удачи во всём.!!!
Chiara Grace 05.06.2015 18:54
Поздравляю! Это очень здорово! Как я поняла, Вы сбросили вес с опережением графика, но при этом придерживались рекомендованного коридора в программе? Или что-то корректировали в настройках под свою скорость? У меня вон первый месяц программе не за горами, но в нарисованные минус 4 точно не уложусь. Хорошо если минус 2 кг будет, а хочется тоже ведь и чтоб глазки блестели, и цели в программе менять на удержание))
Наталия Эберле 05.06.2015 19:29
Здорово!!!! Просто ВАУ!!!!! Какая молодец!!!
Chiara Chiara,  Ничего не корректировала. Да и с тренировками  у меня было всё активно только на втором месяце. Потом осталась только легкая 30 минутная разминка 3 раза в неделю. Правда завела себе новую привычку: утренний контрастный душ. Моему телу и состоянию души нравится. Хотя по началу приходилось себя заставлять.
Власта Мажане,  
Власта Мажане написал:
180 cм
ясно, хотела для себя лазейку найти - типа вот люди не стремятся к 60 кг)) Придется со своим 168 все же стремиться)
Марусичка 05.06.2015 21:35
Власта Мажане,спасибо за ваш пост. И отдельное спасибо все ответившим! А то я спрашивала спрашивала, как мне переходить на поддержку -никто не сознался))) Теперь вот прочилала, приняла к сведению. Спасибо мои дорогие
Марусичка 05.06.2015 21:38
Ольга Бостан,  не могу найти, которая Галина. Вроде всех Галин перебрала)))
Chiara Grace 05.06.2015 22:03
Власта Мажане,  О, да! МНе тоже нравится контрастный душ, Раньше постоянно использовала, вот и  в последнее время возвращаю его в свою жизнь) а насчет трехразовой физической нагрузки - это, наверное, самый оптимальный вариант, который и поддерживать не в напряг, и польза есть. Ваша история тому лишний раз подтверждение! 
Примите и мои поздравления! Очень рада за вас! . Главное, удержать достигнутое.300 гр не в счет, скините вмиг
Татьяна Стройная,  Уверена, что с такой поддержкой у меня всё получится!
Замечтельный результат и Вы большая молодец))) Мои поздравления!!!
Алла 123 06.06.2015 06:29
Zanna Spoge 06.06.2015 08:27
Молодец! Поздравляю!
Ollllchik 06.06.2015 08:49
Осталось чуть-чуть. Поздравляю!!!
aia 06.06.2015 18:24
супер!!!
nika777unika 06.06.2015 18:42
Поздравляю!
Laym 59 06.06.2015 18:49
300 грамм вообще ерунда уже), молодцы!
Катюшка Ватрушка,   Zanna Spoge,   Ollllchik,   aia,   nika777unika,  Спасибо всем за поддержку и теплые слова!
Яна . 07.06.2015 20:19
Поздравляю!!!!!
Елена 07.06.2015 21:05
Вы молодец! Мне кажется можно чуть -чуть расслабиться (но не очень)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты