Власта

05.06.2015 11:38

Цель близка!

Ну что ж!

Цель близка. Осталось мне скинуть 300 грамчиков. "За плечами" -11 кг.
Вчера вытащила на свет летние вещи. Там были залежи двухгодичной давности. Ничего не выбрасывала-жаба душила, шмотки уж больно хорошие, а по магазинам ходить за новыми уж больно не люблю. И вот радость-все! все! "тряпочки" в пору! Бегала с каждым нарядом к мужу показывалась. Ох как глазки у него довольно блестели. Лучший стимул для женщины в похудании.
А теперь вопрос. Ну вот достигну я желаемого веса, а потом что? Надо изменить цель с похудания на поддержание? Так? И тогда, как я понимаю БЖУ поменяется.

Жанна Куреева 05.06.2015 11:41

Ирина Смирнова 05.06.2015 11:56

Поздравляю!!! С улыбкой

Вы главное, не расслабьтесь на радостях! А-то многие видят заветные циферки и всё, понеслась "радоваться"

mayra 05.06.2015 11:57

Как я вам по хорошему завидую! Вы уже достигли своей цели. А мне еще очень далеко(((

Александра 05.06.2015 11:59

Поздравляю с достижением цели! -11кг - это супер! За какое время добились таких прекрасных результатов?

Анна Танакова 05.06.2015 12:00

Вы молодец! Ну а нам всем удачи в продвижении к своей цели)))

Марина Мелехова 05.06.2015 12:01

скажите за какое время вы похудели, мне тоже нужно сбросить 12 кг, четыре ушло за 4 месяца, а как у вас

Галина 05.06.2015 12:06

У меня тот же сценарий. Перебрала старые вещи (только не двухгодичной давности, а значительно больше), нашла много вещей, которые впору. Прыгала перед мужем как обезьяна. Довольныыыы! И я, и он. До конечной цели - 6 кг. За плечами - минус 16. Разработчикам сайта - респект и уважуха (как выражается мой сын).

Людмилочка 05.06.2015 12:10

Наталья 05.06.2015 12:10

Поздравляю!Вы молодец!Теперь поддерживайте себя в таком состоянии!.

Ольга 05.06.2015 12:19

Здорово! А по поводу перехода на поддержку сегодня утром читала, Галина написала, что не надо бояться небольшой прибавки, вес немного поднимется (у нее 1,5 кг, а потом опять уйдет). Удачи вам!

Власта 05.06.2015 12:23

Александра, Спасибо! Худела 4 месяца. А программа сделала расчет на 6. Хотя я БЖУ не занижала, а разиков 5-6 и превышала на всякие праздники.

Mellisa 05.06.2015 12:28

med-ved 05.06.2015 12:35

Власта Мажане написал:
Надо изменить цель с похудания на поддержание?

Лучше добавляйте по 100 ккал/д каждую неделю и следите за весом. Потому что точность всехизмерений не скажет вам сколько вам нужно для удержания, а после похудения организм может чуть отъестся в начале нового режима.

Екатерина 05.06.2015 12:42

Поздравляю с успехом! Хорошо

Власта 05.06.2015 12:42

Жанна Куреева, Елена Скорикова, Елена Скорикова, Ирина Смирнова, mayra, Анна Танакова, Людмилочка, Наталья, Прибавить кг не боюсь-у меня такой характер что если путь к цели был долог и порой с напрягом, то достигнутая цель для меня весьма дорога и я её буду лилеить.

Власта 05.06.2015 12:44

Марина Мелехова, Я сбросила вес за 4 месяца. Хотя, мне кажется, что 1 кг в месяц как у Вас это более правильно. Потому как кожа успеет лучше подтянутся. А то сейчас мне приходится принимать меры принудительной подтяжки кожи-душем Шарко.

Mellisa 05.06.2015 12:46

med-ved написал:
med-ved

med-ved, подскажите пожалуйста. Я совсем запуталась. Когда мой вес стал нормальным, я внесла измерения в дневник. МЗР увеличил мне калорийность.( я так поняла, для поддержания результата) Я так долго старалась чтоб все было зелененькое на 1370 к кал, только все отрегулировала. И тут МЗР рекомендует 1650 ккал, вот уже неделю не могу привыкнуть. Жиры стараюсь держать в норме ( эта полоска всегда зеленая). Калорийность не добираю. И недостаточно белка. Как вы думаете, важно придерживаться рекомендуемой калорийности рациона?

Власта 05.06.2015 13:10

med-ved, Ааа! Спасибо за дельный совет.

med-ved 05.06.2015 13:17

Mellisa написал:
Калорийность не добираю. И недостаточно белка.

Белка старайтесь добирать, калорийность определяйте опытным путем. Лучше плавно повышать. после похудения, следя за весом.

Mellisa 05.06.2015 13:20

med-ved написал:
med-ved

Спасибо.

Юля 05.06.2015 13:31

молодец

Elena Eder 05.06.2015 14:26

300 грамм - совсем немного !
Поздравляю со скорым достижением цели ! Хорошо

!
Да,удержать вес -это так же не легко, но у нас есть МРЗ и форум - всегда поможет !

Мы белые и пушистые 05.06.2015 15:18

Ваша цель весить 73 кг? А рост какой у Вас?

Надежда Горитовская 05.06.2015 15:39

Я поздравляю Вас , хороший результат. ! А то , что осталось сбросить 300 гр, то это и немного--- сбросите, ведь вон от какого ценного груза избавились. Пусть у вас всё получится, удачи во всём.!!!

Chiara Grace 05.06.2015 18:54

Поздравляю! Это очень здорово! Как я поняла, Вы сбросили вес с опережением графика, но при этом придерживались рекомендованного коридора в программе? Или что-то корректировали в настройках под свою скорость? У меня вон первый месяц программе не за горами, но в нарисованные минус 4 точно не уложусь. Хорошо если минус 2 кг будет, а хочется тоже ведь и чтоб глазки блестели, и цели в программе менять на удержание))

Наталия Эберле 05.06.2015 19:29

Здорово!!!! Просто ВАУ!!!!! Какая молодец!!! Дарю цветочек

Власта 05.06.2015 19:51

Мы белые и пушистые, 180 cм

Власта 05.06.2015 19:54

Chiara Chiara, Ничего не корректировала. Да и с тренировками у меня было всё активно только на втором месяце. Потом осталась только легкая 30 минутная разминка 3 раза в неделю. Правда завела себе новую привычку: утренний контрастный душ. Моему телу и состоянию души нравится. Хотя по началу приходилось себя заставлять.

Мы белые и пушистые 05.06.2015 20:47

Власта Мажане,

Власта Мажане написал:
180 cм

ясно, хотела для себя лазейку найти - типа вот люди не стремятся к 60 кг С улыбкой

)) Придется со своим 168 все же стремиться С улыбкой

)

Марусичка 05.06.2015 21:35

Власта Мажане,спасибо за ваш пост. И отдельное спасибо все ответившим! А то я спрашивала спрашивала, как мне переходить на поддержку -никто не сознался))) Теперь вот прочилала, приняла к сведению. Спасибо мои дорогие Восклицание

Марусичка 05.06.2015 21:38

Ольга Бостан, не могу найти, которая Галина. Вроде всех Галин перебрала)))

Chiara Grace 05.06.2015 22:03

Власта Мажане, О, да! МНе тоже нравится контрастный душ, Раньше постоянно использовала, вот и в последнее время возвращаю его в свою жизнь) Хорошо

а насчет трехразовой физической нагрузки - это, наверное, самый оптимальный вариант, который и поддерживать не в напряг, и польза есть. Ваша история тому лишний раз подтверждение! Дарю цветочек