Елена
17.04.2020 19:19

Дневник питания за 17.04.2020

Светофор налицо (((((. Вроде вредностей не много, но полезности в большом количестве))))). Эх житуха, моя житуха..... То ли ещё будет на Пасху.......

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог со сметаной
137
213.9 24.1 10.5 4.2
Вода
400
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
38
13.3 0.5 0 2.6
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с консервой сайрой
300
165.3 7.5 11.1 9.3
щёчки острые копчёные
37
225.7 2.2 24.1 0
Хлеб Мельковский для сендвичей и тостов СМАК
23
66.7 1.8 1 12.4
Кекс морковный
65
188.3 8.2 4 30.4
Вода
400
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подливкой со свининой
146
264.7 11.1 21.9 5.8
гречка отварная
219
345.6 14.2 3.7 63.9
Вода
200
0 0 0 0
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты