Елена
11.07.2019 09:15

Дневник питания за 10.07.2019

Какой-то не важный день получился: перебор углей, клетчатки жуткий недобор, натриево-калиевый баланс тоже никудышный :(. А ведь есть понимание как все можно было исправить, но......

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
каша геркулесовая
144
126.7 4.3 5.5 15
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Пшеничный хлеб с отрубями
10
24.8 0.9 0.3 4.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Чебуреки
120
335.2 15 18.7 28.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
макароны отварные с маслом
170
240.2 8.5 8.2 33
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
400
0 0 0 0
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]
1
28 1.2 0.3 5.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог с зеленью
164
255.3 27.6 13.1 5.1
чай зелёный
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
сушки молочные
60
234 6.6 3.6 44.4
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
105
36.8 1.4 0.1 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ