Елена
25.06.2019 19:23

Дневник питания за 25.06.2019

Вот не знаю, зачем хитрю :oops:. Внесла сегодня тренировку плавание и сразу получила недобор по всем параметрам, а без тренировки почти что все зелененькое :oops:. Так графики радуют глаз, но на самом деле же не так......Самообман.....пусть будет один разок :D

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
каша геркулесовая
266
234.1 8 10.1 27.7
Вода
400
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сырники с гречневой мукой
180
441 36.9 20.5 25.7
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Вода
350
0 0 0 0
чай зелёный
200
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ со свининой
288
135.6 6.3 7.8 9.8
Хлеб ржаной из обойной муки
66
114.8 4.4 0.8 22
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
шоколад NOIR 85%
10
59.9 0.9 5.2 1.7
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
карась жаренный
67
143.2 12.4 9.4 2.3
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ