Елена
05.04.2019 07:46

Дневник питания за 04.04.2019

У меня все не так уж и плохо. Процесс продвигается, цель все ближе. На улице солнышко пригревает, настроение поднимается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из куриной печени
14
54.7 3.5 4.3 0.6
Вода
400
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Пшеничный хлеб с отрубями
32
79.4 2.8 1.1 14
аквадетрим
4
0 0 0 0
Морская капуста с баклажанами тм "океан трк", 400 г
207
115.5 2.1 6.2 12.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
103
174.1 18.5 9.3 3.1
Йогурт першинский термостатный
41
24.1 1.3 1.3 1.8
Яблоко
143
67.2 0.6 0.6 14
чай зелёный
200
0 0 0 0
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
жаренный минтай
94
153.5 14.9 9.8 1.5
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
400
0 0 0 0
шоколад Кофе с молоком
10
52.4 0.6 3 5.5
Ирис полутвердый
15
61.2 0.5 1.1 12.2
кабачок жареный
230
256 2.8 19.6 16.8
Хлебцы Гречневые с Витаминами [Dr. Korner]
1
28 1.2 0.3 5.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов с грудкой
258
370.2 28.6 8 45.9
чай зелёный
220
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
151
71 0.6 0.6 14.8
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы