Ксения

19.03.2015 01:16

тренировки дома

уффф.. ну и потренировалась я сегодня! напрыгалась- ноги тряслись. шон ти- гребаная машина. и команда его тоже! я так злюсь на него во время тренировки, матерюсь даже. потом радуюсь, конечно, что все сделала)) я, кстати, про джилиан майклз и ее тренировки частенько здесь читаю, а вот про инсанити с шоном ти ни разу не видела Печально

кто-нибудь занимается с ним, отзовитесь!!!

Мария Беспалова 19.03.2015 01:19

я хотела было с ним позаниматься, но уровень у меня еще не тот - сдохну, нафиг, во время тренировки

Ксюшка 19.03.2015 01:20

я не занимаюсь с ним, но много видела тут про него упоминания.. кто-то точно занимается..

Ксения 19.03.2015 01:25

Ксюшка, хочется единомышленников)))

Ксения 19.03.2015 01:26

Мария Беспалова, а вы чем занимаетесь?

Ксюшка 19.03.2015 01:28

Ксения Бёрнетт, понимаю =)) я начала заниматься с Джанет Дженкинс по Bikini Bootcamp Workout

Ксения 19.03.2015 01:30

Ксюшка, надо попробовать потом тоже. тяжело??

Ксюшка 19.03.2015 01:33

Ксения Бёрнетт, ну я смогла осилить сначала 7 мин, потом 9 мин из 75.. Смущаюсь

но я совсем не занималась спортом до этого... вот думаю за какой период я смогу все 75 мин отскакать с ней

Мария Беспалова 19.03.2015 01:33

Ксения Бёрнетт, с Джиллиан пробую прыгать, тренировки Куркуриной нравятся, а сейчас только йогой с Буйда отзанималась, вот от чего действительно тащусь, хоть и не все получается)

Ксения 19.03.2015 01:39

Ксюшка, о боги!!! 75 минут каждый день?? у меня вчера было 80, но это из-за фит теста. а так около 50 минут. а в первый месяц тренировки длились примерно 40. ты почему решила сразу с такой начинать? может что-нибудь попроще для начала?

Мария Беспалова 19.03.2015 01:40

Ксюшка, "умри за час" достаточно сложная и интенсивная тренировка, для начала можно попробовать с ней либо комбинированную, либо отдельно для пресса и отдельно для ног и ягодиц

Ксюшка 19.03.2015 01:44

Ксения Бёрнетт, неее не каждый же день скакать!!! мне пока ток два раза удалось, а вообще хочу 3-4 дня в неделю.. или просто через день...

Ксения 19.03.2015 01:44

Мария Беспалова, йога- классно! все тянется, растягивается. но я долго не могу, скучно. а прыгать весело Танцую

а вообще нужно программу составить на неделю, чтобы всего хватало)))

Ксюшка 19.03.2015 01:45

Мария Беспалова, а мне очень понравилась.. просто буду постепенно продлевать время и все смогу..

Ксения 19.03.2015 01:46

Мария Беспалова, у джилиан есть тренировки по 30 минут. я их пробовала, но мне мало было нагрузки. часовые не видела, надо посмотреть в интернете.

Мария Беспалова 19.03.2015 01:47

Ксюшка, так кто же спорит)))

Ann 19.03.2015 01:48

Мне понравилась Джанет Дженкинс я с ней отрабатываю съеденное) Попробовала тренировки на пресс и на ноги) Наметила себе ее тренировку по тай бо) Бикини жалко без перевода.((( Подожду может переведут Печально

Мария Беспалова 19.03.2015 01:50

Ксения Бёрнетт, многие хвалят Боба Харпера, у него вроде, тоже достаточно интенсивные тренировки, я пока даже не смотрела, тут со своими бы разобраться)))

Ксюшка 19.03.2015 01:54

Ann T, а зачем перевод то ???? она ж там ничего такого не говорит сложного... смотри - да повторяй...
Я лично так занимаюсь Подмигиваю

Ann 19.03.2015 01:56

Ксюшка, Мне так нравится когда она на тренировке болтает))) Особенно на тренировке с танцами...очень мило С улыбкой

Ксюшка 19.03.2015 01:58

Ann T, опа, сейчас поищу )))) спасибо

Ann 19.03.2015 02:00

Ксюшка, Там плие, арабески... чувствуешь себя принцессой перед балом))))

ЛанаСвет Живая 19.03.2015 07:02

Ксения Бёрнетт написал:
шон ти

погуглила сейчас - крутой парень, надо попробовать - пока смотрю только Инсанити. Шон Ти.

ЛанаСвет Живая 19.03.2015 07:05

смотрю вот сейчас на этих мускулистых парней и девушек, как они на 10-х минутах пОтом обливаются, и что-то даже не представляю, сколько я выдержу Тренируюсь

Наталья Абикс 19.03.2015 07:11

Я только одним глазом посмотрела, что это и поняла -сдохну!!!! Хихикаю

Alenka 19.03.2015 09:13

посмотрела, та же кардио тренировка с джиллиан маклс, особо разницы не нашла

Ксения 19.03.2015 12:48

Alenka, вы про часовую тренировку с джилиан говорите?

Alenka 19.03.2015 12:50

Ксения Бёрнетт, нет в программе революция тела кардио 2, там такие же упражнения, только темп конечно не такой бешенный, но и с тем какой у нее сердце выпригивает

Ксения 19.03.2015 12:55

Alenka, это не 30минутный шред? что-то другое?

Alenka 19.03.2015 12:56

Ксения Бёрнетт, шред, это фигня по с равнению с революцией

Ксения 19.03.2015 12:59

Alenka, ну тогда понятно. я шред пробовала, очень легко))) тогда можно что-нибудь еще попробовать из ее тренироврк!

ЛанаСвет Живая 19.03.2015 13:33

Я пару раз делала

Alenka написал:
революция тела кардио 2,

но Шон ти, мне кажется на порядок сложнее - подумываю сегодня опробовать его треню )

Alenka 19.03.2015 13:35

ЛанаСвет Живая, темп быстрее, упражнения те же самые

Ксения 19.03.2015 13:36

ЛанаСвет Живая, попробуйте! я уже второй раз по этой программе занимаюсь)) второй месяц пошел, а мышцы все болят))

ЛанаСвет Живая 19.03.2015 13:45

Ксения Бёрнетт Я нашла у него только "12 - Insanity Abs Шон Ти", "Инсанити. Шон Ти" и "Спина /Шон Ти" вы какую делаете?

Ксения 20.03.2015 01:31

ЛанаСвет Живая, я покупала полностью программу с календарем и рекомендациями по питанию. там 4 диска на первый месяц и 4 на второй. если хотите, я могу название каждой тренировки написать, может так получится найти.
а вообще я в интернете наталкивалась на ребят, кто всю программу скачивал и календарь тоже.

ЛанаСвет Живая 20.03.2015 06:09

Ксения Бёрнетт если вас не затруднит - напишите пожалуйста, может найду, где скачать......хотя, пока, наталкивалась только на отзывы

женя клименко 20.03.2015 06:19

я вообще о нём не слышала..теперь хоть буду знать С улыбкой

Ксения 20.03.2015 15:57

ЛанаСвет Живая, 1й месяц: plyometric cardio circuit. cardio power and resistance. cardio recovery. pure cardio and cardio abs
в промежутке между первым и вторым месяце- core cardio and balance
2й месяц: max interval circuit. max interval plyo. max cardio conditioning and cardio abs. max recovery.
еще есть диск fit test, каждые две недели проверяешь свои результаты.
если найдете все тренировки, не забудьте скачать календарь, чтобы было понятно, когда какую делать. если не найдете, я попробую фото своего скинуть.

ЛанаСвет Живая 22.03.2015 07:39

Ксения Бёрнетт Спасибо Огромное - буду искать )
А где вы покупали и за сколько, если не секрет Смущаюсь

мамам мия 22.03.2015 09:39

я занимаюсь. Вернее занималась, пока травму плеча не получила, от отжиманий с прыжком. Теперь никакие упражнения на плечи через поднимание рук вверх, никаких тяг и классического жима. Так что поаккуратнее все же.

Любовь 22.03.2015 10:13

А мне дома тренироваться одной скучно. Постоянно нахожу какую-нибудь причину, чтобы "откосить" от занятия, поэтому хожу на ФитКёрвис и в бассейн - к людям, в коллектив..- так веселее.. Широкая улыбка

Любовь 22.03.2015 10:24

Елена, Конечно, с одной стороны, вы правы - время экономится, когда занимаешься дома. Но вот я нахожу ще позитив в тренировках вне дома - это общение с людьми, укрепление имунитета и, главное, - затрата калорий на ходьбу до спортзала и обратно, это как раз часовая прогулка - туда очень тыстрым шагом, а обратно - обычным.

Ксения 22.03.2015 12:46

ЛанаСвет Живая, я покупала на eBay. в прошлом году за 50 фунтов. не знаю, сколько это сейчас в рублях, потому что курс скачет. поищите, может найдете не слишком дорого)

Ксения 22.03.2015 12:49

Любовь Щур, я бы с удовольствием ходила куда-нибудь. тем более спорт комплекс в 5 минутах от дома. только возможности нет, поэтому приходится дома скакать Печально

Ксения 22.03.2015 12:53

Елена, я второй раз уже занимаюсь. слава богу, что суставы не болят, хотя я опасалась. нагрузка и правда сильная. хорошо, что вы для себя подобрали тренировку С улыбкой

Любовь 23.03.2015 21:10

Ксения Бёрнетт, Вы молодец, что можете и самостоятепьно заниматься!., Удачи вам и терпения!

ЛанаСвет Живая 24.03.2015 06:08

Ксения Бёрнетт Вчера опробовала plyometric cardio circuit :o, я на работе посмотрела, чтоб хоть примерно представлять что там за упражнения и в какой темпе. если честно, думала и 10-ти минут не выдержу, НО осилила 24, думаю, можно было бы и больше, но бок кололо - не вздохнуть Печально

. Икры вчера болели, а сегодня, такое ощущение, что их просто сводит! Эх, буду пробовать еще, наверно в конце недели, когда ноги пройдут )

Ксения 24.03.2015 12:23

ЛанаСвет Живая, Хорошо

у меня колит в боку, если я меньше чем за час до тренировки что-нибудь поем. поэтому я стараюсь на полуголодный желудок заниматься. а икры долго болеть будут, попробуйте не останавливаться, потихоньку занимайтесь. поздравляю с началом!!!

Серафима 24.03.2015 12:27

Пропустила как - то это сообщение, люблю Шона С улыбкой

. После Инсанити чувствуешь себя терминатором Широкая улыбка

Ксения 27.03.2015 00:54

Серафима, и я ваше как-то пропустила)) наконец-то нашелся человек, который занимался по этой программе! как у вас результаты? про терминатора в точку Широкая улыбка